Paul Ekman to człowiek, który jest zdecydowanie kimś więcej niż tylko ekspertem od emocji. Jego książkę „Emocje ujawnione” otrzymałem w...
Czytaj dalej
Trening Jacobsona, czyli sztuka głębokiej relaksacji.
Trening Jacobsona uważam za jedną z najskuteczniejszych i jednocześnie najciekawszych dostępnych technik relaksacyjnych. Masz problemy ze stresem, a nieprzyjemne napięcie...
Czytaj dalej
10 sposobów na zadbanie o swoje zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne lubię porównywać do ogrodu, w którym każdy z nas posiada swoje niepowtarzalne drzewa i rośliny. Kiedy dbasz o...
Czytaj dalej
Jak zmienić swoje podejście do porażek?
Czy porażki i błędy traktujesz jako ważną lekcję, z której możesz wyciągnąć wnioski czy raczej jako cios, który niewiele ma...
Czytaj dalej
Trening autogenny Schultza – Uwolnij się od stresu
Trening relaksacji Schultza to jedna z najprostszych, ale też najskuteczniejszych metod relaksacji. Pamiętam, że kiedy byłem jeszcze nastolatkiem, stres i...
Czytaj dalej
Dlaczego wizualizacja może Ci zaszkodzić?
Wizualizacja, czyli tworzenie w głowie obrazów, to zdecydowanie jedno z najbardziej popularnych narzędzi stosowanych w rozwoju osobistym. Wielu światowej sławy...
Czytaj dalej