wartości

Czy znasz swoje wartości? Czy wiesz, czym kierujesz się w życiu, podejmując decyzje? Czy wiesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne?

Jeżeli odpowiedź na któreś z powyższych pytań brzmi “nie”, to najwyższy czas to zmienić. Dlaczego? Ponieważ wartości są jak drogowskazy, które wskazują Ci drogę do celu. Jeżeli idziesz przez życie bez wyznaczonych wartości, to tak jakby iść drogą bez określonego celu. Idziesz przed siebie, ale sam do końca nie wiesz w jakim kierunku. Pokazują Ci one drogę, którą w głębi siebie pragniesz podążać. Uświadamiają Ci, co jest dla Ciebie ważne i czego tak naprawdę pragniesz w życiu.

Paradoks wartości

To niesamowite, jak często podejmujemy w życiu decyzje, których tak naprawdę wcale nie chcemy podejmować. Wybieramy szkołę wyższą o profilu, w którym tak naprawdę wcale nie chcemy się kształcić. Poświęcamy się i rozwijamy w pracy, której tak naprawdę nie lubimy. Czas wolny spędzamy przed telewizorem, kiedy w głębi siebie pragniemy podróżować. To tylko przykłady złych wyborów często kierowanych brakiem hierarchii wartości w swoim życiu.

Dzieje się tak, ponieważ często tylko wydaje nam się, że czegoś pragniemy, a kiedy przyjrzymy się temu głębiej, może okazać się, że tylko maskujemy swoje prawdziwe pragnienia. Często widać to na przykładzie osób nadmiernie poświęcających się pracy. Takie osoby większość czasu w ciągu dnia przeznaczają na pracę (ponieważ daje im to jakąś wartość, np. poczucie bezpieczeństwa lub samorealizację), ale tak naprawdę ich największym marzeniem może okazać się poznanie miłości lub założenie rodziny, z czego same nawet mogą nie zdawać sobie do końca sprawy.

Nasze głęboko zakorzenione nawyki myślowe i przekonania mogą skutecznie maskować to, co naprawdę się dla nas liczy i to w taki sposób, że nie zdajemy sobie nawet z tego sprawy.

Możemy w ten sposób nawet przez całe życie podążać w kierunku, którego tak naprawdę nie chcemy. Dlatego im wcześniej zdefiniujemy sobie to, co jest dla nas ważne, tym szybciej wejdziemy na właściwą drogę. Hierarchia wartości pomaga w tym wypadku ustalić, co naprawdę się dla Ciebie liczy, a kiedy już to ustalisz, możesz tak określić swoje cele i postanowienia, aby podążać drogą swoich prawdziwych pragnień i to w ich kierunku się realizować.

Określ swoje wartości

Określenie hierarchii wartości wbrew pozorom wcale nie jest takim prostym zadaniem. Dlatego pomogę Ci w tym pewnym ciekawym ćwiczeniem. Przygotowałem dla Ciebie listę 90 różnych wartości, związanych z różnymi obszarami Twojego życia. Przyjrzyj im się najpierw:

wartości

 

Ustal swoją własną hierarchię wartości

W ćwiczeniu chodzi o to, aby wykreślać sobie stopniowo wartości od tych najmniej dla Ciebie ważnych, do tych najważniejszych. Ostatecznie powinno Ci ich zostać 8. Dlaczego akurat tyle? Może być oczywiście więcej albo mniej, ale z moich obserwacji wynika, że lista 8 wartości to uniwersalna liczba dla większości osób.

Zanim zaczniesz ustalanie hierarchii, muszę Cię jednak uprzedzić. To ćwiczenie dla niektórych okazuje się piekielnie trudne. Z czasem wykonywania ćwiczenia, będziesz musiał wybierać między dwiema wartościami, które są dla Ciebie równie ważne. W takim wypadku warto zastanowić się, czy przypadkiem jedna z nich nie wynika z drugiej (np. miłość może być bodźcem do założenia rodziny, więc ta pierwsza może być dla wielu osób ważniejsza) albo zastanowić się, która sytuacja związana z daną wartością będzie dla Ciebie ważniejsza, np. w danym momencie masz do wyboru wyjście z rodziną na spacer albo realizowanie swojej misji, poprzez pomoc charytatywną dla bezdomnych — co wybierzesz?

Jeżeli natkniesz się na jakieś trudności w wykonywaniu tego ćwiczenia, napisz do mnie w wiadomości prywatnej albo w komentarzu poniżej, a pomogę Ci 😉

Gotowy? No to do dzieła. Oto pełna lista zadań dla Ciebie:

Ćwiczenie (ok. 30 min):

  1. Zapisz na kartce wszystkie wartości w ten sam sposób, co ja powyżej. Możesz też zapisać powyższy obrazek i otworzyć go w jakimś programie graficznym, aby mieć możliwość edycji.
  2. Zaczynamy ćwiczenie. Wykreśl 15 wartości, które czujesz, że są obecnie dla Ciebie najmniej ważne (powinno zostać 75).
  3. Wykreśl kolejne 15 (powinno zostać 60).
  4. Znowu wykreśl 15 (powinno zostać 45).
  5. Po raz ostatni wykreśl kolejne 15 wartości (powinno zostać 30).
  6. Teraz zrób sobie chwilkę przerwy od ćwiczenia i zajmij się przez 5-10 minut czymś innym. Wyjdź na spacer, pooddychaj świeżym powietrzem albo rozprostuj kości i napij się wody. Chodzi tutaj o to, aby dać Twojemu mózgowi chwilę odpoczynku.
  7. Wróć do ćwiczenia. Teraz będzie już coraz trudniej 😉 Skreśl kolejne 10 wartości. Powinno ich zostać 20.
  8. Skreśl kolejne 5. Powinno zostać 15.
  9. Wykreśl jeszcze 4. Powinno zostać 11.
  10. I skreśl ostatnie 3. To najtrudniejsza część ćwiczenia, ponieważ teraz musisz wybrać między najważniejszymi dla siebie wartościami, ale zrób to. Wtedy to ćwiczenie przyniesie zamierzony efekt. Powinno ostatecznie zostać Ci 8 wartości.
  11. Zwróć teraz uwagę na swoje odczucia po tym ćwiczeniu — Zastanów się, co czujesz, patrząc na najważniejsze dla siebie życiowe wartości? W jakim stopniu realizujesz je w tej chwili? Co możesz zrobić, aby lepiej o nie zadbać?
  12. Przepisz je na jakąś małą karteczkę i noś zawsze przy sobie, np. w portfelu. Przypominaj sobie o nich regularnie.

Podobało Ci się ćwiczenie? Było trudno? Gratuluję, bo właśnie udało Ci się stworzyć swoją własną listę wartości, którymi głęboko wewnątrz siebie pragniesz kierować się w życiu. Teraz świadome realizowanie ich, pozwoli Ci podążać w kierunku, który jest dla Ciebie ważny. To jednak nie koniec naszej zabawy 🙂

Ćwiczenie, które wykonałeś, jest w zupełności wystarczające, jednak mam dla Ciebie jeszcze jedno ćwiczenie dodatkowe, które pomoże Ci wykonać kolejny krok naprzód i określić konkretne cele, którymi możesz podnieść jakość i satysfakcję w każdej z nich. Oto ono:

Zastanów się nad każdą z osobna:

  • W jakim stopniu (w skali od 1 do 10) wartość X jest dla mnie ważna?
  • W jakim stopniu realizuję ją teraz? (np. Miłość 7, Rozwój osobisty 4 itd.)
  • W jakim stopniu chcę ją realizować?
  • Co pomoże mi się w niej realizować? Jaki będzie mój pierwszy krok? Wyznacz tutaj 1 cel, który pomoże Ci się w niej rozwinąć.

Czy wartości się zmieniają?

To ważne i często zadawane pytanie w związku z tym ćwiczeniem, dlatego napiszę Ci, co ja sądzę na ten temat. Czy wartości mogą się z czasem zmienić, czy zostają stałe dla nas przez całe nasze życie?

Uważam, że mogą się one z czasem zmieniać i jest to całkowicie normalne. Na różnych etapach naszego życia mamy różne priorytety i potrzeby, które kierują naszymi decyzjami i zachowaniami. Dlatego, kiedy robisz to ćwiczenie dzisiaj, może się okazać, że samorealizacja jest dla Ciebie bardzo ważna, ale kiedy zrobisz to ćwiczenie za 2 lata, może ona już być daleko w tyle.

Czasami jakieś doświadczenie wpłynie na Ciebie w sposób, dzięki któremu zaczniesz zupełnie inaczej patrzeć na niektóre wartości. I to całkowicie normalne, ponieważ osobowość jest procesem. I ten proces trwa przez całe nasze życie.

Dlatego warto wracać do tego ćwiczenia co jakiś czas np. co pół roku. Wykonuj je sobie na bieżąco, aby mieć pewność, że podążasz i rozwijasz się w kierunku, którego naprawdę pragniesz. Pamiętaj, że im wcześniej zdasz sobie z tego sprawę, tym bliżej jesteś spełnienia swoich wewnętrznych pragnień 😉

Napisz mi w komentarzu poniżej, jakie masz wnioski po tym ćwiczeniu? Podziel się też, które wartości dla Ciebie są najważniejsze?

Komentarze w “Poznaj swoją hierarchię wartości

  1. Cześć Edyta 🙂 Niektóre wartości są na pierwszy rzut oka bliźniaczo podobne, czasem wręcz identyczne, ale mogą oznaczać coś zupełnie innego. Na przykład być autentycznym może oznaczać być sobą i pozostać w zgodzie ze swoimi wartościami, niezależnie od sytuacji, a być wiarygodnym może oznaczać bycie postrzeganym, jako osoba godna zaufania (np. ja tak interpretuję te wartości).

    Stąd polecam zastanowić się – Jak ja interpretuję wartość x? Co ona dla mnie oznacza? Następnie możesz wyobrazić sobie sytuację, w której spełniasz dwie wartości, które porównujesz i zastanowić się – Która sytuacja jest dla mnie ważniejsza? Na podstawie podanych przez Ciebie wartości – np. ja prowadzę bloga i chcę pokazać prawdziwego siebie, takiego jakim jestem (autentyczność), ale chciałbym też, aby Czytelnicy mi ufali (wiarygodność). W tym wypadku zdecydowanie jest dla mnie ważniejsza autentyczność, bo jeśli jestem autentycznym i pokazuję siebie takiego, jakim naprawdę jestem, to zaufanie ludzi też się pojawi. Więc może być tak, że jedna wartość wynika też z drugiej. Mam nadzieję, że pomogłem 🙂

  2. Witam, wykonuje ćwiczenie z hierarchii wartości, mam problem z wyborem. Czy są pytania naprowadzające do wartości? Mam wrażenie że niektóre pokrywają się np. Autentyczność i wiarygodność..

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *