Nadmierny stres jest jedną z największych współczesnych plag. Stres towarzyszy nam przez całe nasze życie. A stresujemy się praktycznie wszystkim....

Smutek jest jedną z tych emocji, które najczęściej kojarzą się nam, jako nieprzyjemne i zupełnie niepotrzebne. Bo właściwie, to po...

“Nigdy nie złościmy się bez powodu, ale rzadko jest to właściwy powód.” Ten cytat, należący do Benjamina Franklina doskonale oddaje...

Emocje są jak drogowskazy, które wskazują nam, czego tak naprawdę pragniemy w życiu. Są niezwykle ważnym, ale też pięknym mechanizmem,...

Listy. Kiedyś jedna z podstawowych form komunikacji między dużymi odległościami. Dzisiaj już w znacznym stopniu zapomniana i… niedoceniana. Pisanie listów...

Trening Jacobsona uważam za jedną z najskuteczniejszych i jednocześnie najciekawszych dostępnych technik relaksacyjnych. Masz problemy ze stresem, a nieprzyjemne napięcie...

Trening relaksacji Schultza to jedna z najprostszych, ale też najskuteczniejszych metod relaksacji. Pamiętam, że kiedy byłem jeszcze nastolatkiem, stres i...