Sprawdź aktualności!
Historia z wczorajszego dnia:
Spotkałem na szlaku w górach pięknego, rudego psa. A że co chwila mijałem jakiegoś luźno wypuszczonego czworonoga, to kiedy już zdążyłem podrapać go za uszkiem, zorientowałem się, że to wcale nie jest pies… a wilk. 😉
Przez jego nietypowy kolor sierści i bliski kontakt z człowiekiem, po prostu się nie zorientowałem. Dopiero kiedy oderwał się od wąchania śladów ludzi, spojrzał na mnie swoimi pięknymi żółtymi oczami i wtedy zorientowałem się, że jest przecież zbyt daleko od innych ludzi, żeby być czyiś. Dla pewności sprawdziłem jeszcze zdjęcia rudych wilków w Internecie i tak, to był wilk – bardzo podobny do tego, na załączonym zdjęciu.
Szalone, ale mimo wszystko piękne wspomnienie, które z pewnością będę pamiętać do końca życia. A wniosek z tego dnia wyciągam następujący: uważaj, co miziasz za uszkiem. 😉
Dawid
Choć chciałbym, aby Wasze Święta były zdrowe, spokojne i radosne, to nie będę Wam tego życzyć, bo pewnie słyszycie to dzisiaj na każdym kroku. 🙂 Życzę Wam za to, abyście mieli odwagę podążać za swoim wewnętrznym głosem, abyście zadbali w tym wyjątkowym czasie o swoje potrzeby i emocje. Traktujcie siebie, niczym swojego najlepszego przyjaciela, nie tylko w te Święta, a dacie sobie najlepszy, bezcenny prezent pod choinkę. 🎄
Ściskam mocno,
Dawid
Wczoraj po raz ostatni w tym roku poprowadziłem zajęcia w Akademia Górnośląska w Katowicach. I nie były to wcale zajęcia akademickie (choć paru moich studentów zaszczyciło mnie swoją obecnością), a szkolenie dla studentów dotyczące prowadzenia konsultacji psychologicznych. 😉
Była tylko podstawowa teoria, a później wyłącznie ćwiczenia praktyczne - praca w parach, przykład prowadzonej przeze mnie konsultacji, a nawet scenki, w których musiałem wykorzystać swoje umiejętności aktorskie, bo osobiście wcielałem się w role najbardziej wymagających pacjentów. Mówiąc wprost - była prawie wyłącznie praktyka, żeby jak najlepiej przygotować studentów do tej trudnej i odpowiedzialnej roli, jaką jest psycholog.
Było naprawdę świetnie. Dziękuję za ten wspólnie spędzony czas i do zobaczenia w przyszłości. ❤️
Dawid
Dzisiaj obchodzę swoje 31 urodziny.
Rok temu o tej samej porze siedziałem na szczycie góry Akropol, w cieniu legendarnego Panteonu, patrząc ze szczytu na piękną stolicę Grecji. W tym roku natomiast, urodziny obchodzę bardzo skromnie, bo w swoim domu, pracując z niewielkimi przerwami od rana do wieczora, głównie w towarzystwie moich pacjentów. 😉
Choć część osób tego nie rozumie, to tak właśnie chciałem spędzić ten dzień. Nie potrzebuję drogich wyjazdów ani specjalnej imprezy z tego powodu. To nie one sprawiają, że czuję się wyjątkowo. Czynią to ludzie, którzy o mnie pamiętają i swoimi szczerymi życzeniami sprawiają, że mięknie mi serducho.
Ja dzisiaj na pewno znajdę również czas dla siebie. Ty też go znajdź.
Bo pomimo, że warto jest świętować tak wyjątkowy dzień, to docelowo całe życie ma być przepełnione szczęściem, zadowoleniem z siebie i satysfakcją, a nie jeden dzień w roku. 😉
Pięknego wieczoru,
Dawid
Zapraszam Cię na BEZPŁATNĄ serię webinarów "Pytanie do psychologa"! 🙂
Co 1-2 tygodnie będę spotykać się z Wami, aby odpowiadać "na żywo" na nurtujące Was pytania. Możesz zapytać o cokolwiek - o trudną sytuację, z którą aktualnie się zmagasz, o jakiś obszar, który chcesz poprawić (np. zbudowanie samooceny) albo obszar, który po prostu Cię interesuje (np. jak rozpoznać narcyza). Pytanie może być krótkie i proste, jak również złożone i rozbudowane. Swoje pytanie możesz przekazać mi podczas rejestracji na wydarzenie (anonimowo), napisać w wiadomości prywatnej albo w komentarzu.
To godzinne spotkanie, podczas którego jestem dla Ciebie!
Link do rejestracji w komentarzu na dole.
Uprzejmie proszę o udostępnienie, żebyśmy mogli trafić do jak największego grona odbiorców! 🙂
Do zobaczenia!
Dawid
Zawartość nie jest teraz dostępna
Dzieje się tak zwykle, gdy właściciel udostępnił zawartość małej grupie osób, zmienił jej widoczność lub ją usunął.
Mnóstwo życiowej inspiracji czerpię z filozofii, ale stoicyzm pod wieloma względami jest dla mnie wyjątkowy.
Spokój, umiar, rozwaga, rozum - to wartości stoickie, które sprawiają, że stoicyzm odgrywa w moim życiu szczególną rolę. I to jest w filozofii szczególnie piękne - że mądrość ludzi, którzy żyli tysiące lat temu, dzisiaj jest równie aktualna, co wtedy.
Dlatego kiedy na początku tego roku podjąłem decyzję o wytatuowaniu całego ramienia, pojawił się tam także duży portret Marka Aureliusza - cesarza rzymskiego i jednego z najważniejszych przedstawicieli stoicyzmu - aby przypominał mi do końca mojego życia, jak ważne są wartości stoickie.
Tymczasem chcę Was zaprosić do mojego najnowszego artykułu na blogu, dotyczącego właśnie stoicyzmu. 🙂 Przeczytacie w nim: jakie są założenia filozofii stoickiej, jakie istnieją techniki stoicyzmu oraz jak rozwijać najważniejsze wartości tej filozofii, aby podnieść jakość swojego życia duchowego i psychicznego.
Zapraszam do lektury! Link do artykułu znajduje się w komentarzu poniżej. 🙂
Dobrego wieczoru,
Dawid
Właśnie rozpocząłem specjalizację z psychologii. 🙂 Padło na psychotraumatologię - dziedzinę zajmującą się udzielaniem pomocy osobom doświadczającym kryzysów psychicznych i traumy - i to zarówno traumy typu I (nagłe, szokujące zdarzenia, jak na przykład gwałt czy wojna) oraz traumy typu II (doświadczenia chroniczne i przewlekłe, jak na przykład przemoc domowa czy trauma relacyjna).
Czemu akurat taki kierunek?
Ukończenie rocznych studiów podyplomowych nadaje tytuł psychotraumatologa (kod zawodu 229910) i co za tym idzie, zapewnia kwalifikacje do pracy z pacjentami doświadczającymi nawet najtrudniejszych traum oraz ich skutków. Praca bez dwóch zdań bardzo trudna i obciążająca, ale też niezwykle ważna, a nic nie motywuje mnie tak, jak poczucie misji. 😉 Czuję, że to będzie bardzo intensywny i wymagający rok, tym bardziej, że planuję też rozpoczęcie pracy nad doktoratem, ale czuję też, że ten czas będzie niezwykle owocny i satysfakcjonujący. Dzisiaj wziąłem udział w pierwszym, 1,5-godzinnym wykładzie - zostało mi jeszcze „tylko“ 333,5 godziny zajęć. 😉 Na szczęście Carmen dzielnie dotrzymuje mi towarzystwa. Oby tylko wytrwała.
Dobrego wieczoru,
Dawid
Tak, będziesz jeszcze szczęśliwy/szczęśliwa.
Wiem, że teraz może wydawać się to nierealne, ale to, co aktualnie przeżywasz, jest tylko częścią Twojej historii, nie całą jej treścią. Kryzysy emocjonalne i depresja są jak mgła – otaczają i ograniczają widoczność, ale mgła nie trwa wiecznie. Za nią kryje się przestrzeń, w której możesz odnaleźć radość, spokój i poczucie sensu.
Nie jesteś sam. To, że czujesz się samotny, nie oznacza, że nie ma osób, które chciałyby Ci pomóc. Są ludzie, którzy mogą Cię wesprzeć, zarówno wśród bliskich, jak i w profesjonalnych strukturach pomocowych. Rozmowa z terapeutą, psychologiem czy specjalistą ds. interwencji kryzysowej może być bardzo pomocna – nie tylko psychiatra, ale też psychoterapia może przynieść realną ulgę i pomóc w radzeniu sobie z emocjami.
Twoje życie ma wartość. Nawet jeśli teraz wydaje się, że wszystko traci sens, to nie jest to prawda. Depresja często zniekształca naszą percepcję i odbiera nadzieję. Ale Twój ból nie jest permanentny – z pomocą możesz znaleźć sposoby, aby przez to przejść.
Znajdź coś, co przynosi Ci choć odrobinę ulgi. Czy jest coś, co kiedykolwiek Cię cieszyło? Może muzyka, rysowanie, pisanie? Spróbuj sięgnąć po to, co kiedyś dawało Ci choć odrobinę satysfakcji. Może to być trudne, ale warto próbować.
Spróbuj małych kroków. Gdy brak sił, skup się na drobnych rzeczach, które możesz zrobić. Może to być np. wyjście na spacer, nawet jeśli trwa tylko kilka minut. Albo rozmowa z kimś, kto Cię wysłucha – nawet anonimowo. Są ludzie gotowi pomóc Ci 24/7. W Polsce możesz zadzwonić na telefon zaufania dla dorosłych (116 123) lub dla osób w kryzysie psychicznym (800 70 2222). Są tam, by Cię wysłuchać i pomóc.
Pamiętaj, że nie jesteś swoim bólem – to jest część tego, przez co przechodzisz, ale nie całość Ciebie.
Życie jest pełne wzlotów i upadków, a to, co teraz czujesz, nie definiuje Twojej przyszłości. Istnieje wiele przykładów ludzi, którzy z najciemniejszych chwil swojego życia wynurzali się silniejsi, mądrzejsi i bardziej wdzięczni za drobne rzeczy, które kiedyś uznawali za oczywiste.
Twoje szczęście niekoniecznie będzie takie, jakie sobie teraz wyobrażasz. Może być inne – spokojniejsze, bardziej pełne drobnych, cennych chwil, takich jak uśmiech kogoś bliskiego, ciepło słońca na twarzy czy satysfakcja z małego osiągnięcia. Na początku może wydawać się to niewiele, ale to właśnie z takich drobiazgów buduje się trwałe poczucie szczęścia.
Szczęście wymaga czasu, ale też działania. Dbanie o siebie, nawet w małych krokach, szukanie pomocy i wsparcia, pozwolenie sobie na przeżywanie emocji – to wszystko prowadzi do odbudowy wewnętrznej równowagi. Choć teraz możesz tego nie widzieć, życie przynosi niespodzianki, które potrafią całkowicie zmienić perspektywę.
Będziesz jeszcze szczęśliwy/szczęśliwa – nawet jeśli teraz trudno w to uwierzyć. To, co przeżywasz, jest ciemnym rozdziałem, ale każdy rozdział kiedyś się kończy. Pozwól sobie wyobrazić, że ten nowy rozdział – choć jeszcze nie napisany – może być lepszy, niż sobie to wyobrażasz.
Masz w sobie siłę, nawet jeśli teraz jej nie widzisz.
Ściskam Cię mocno,
Dawid
