Trauma jest pojęciem niejasnym, które może rodzić wiele pytań i wątpliwości. Często nieuświadomiona, wpływa na nasze poczucie własnej wartości, a...
Czytaj dalejJak pokonać uzależnienie?
Czym są uzależnienia, jak powstają i jak je pokonać? Dzisiejszy artykuł będzie pełnił rolę przewodnika, którego z pewnością wiele osób...
Czytaj dalejMedytacja dla początkujących – Jak zacząć medytować?
Medytacja, pomimo że kojarzona jest głównie z kulturą azjatycką, coraz częściej pojawia się także w krajach zachodnich. To dlatego, że...
Czytaj dalej7 szybkich sposobów na skuteczną poprawę samopoczucia
Nasze samopoczucie potrafi pogorszyć się dosłownie w moment. A powody tego mogą być przeróżne. Kłótnia z szefem w pracy, natłok...
Czytaj dalejSkąd wiedzieć, kiedy odpuścić?
Rezygnacja zwykle kojarzy nam się ze stratą, ale czy na pewno? Dlaczego tak trudno nam odpuszczać i rezygnować? Skąd wiedzieć,...
Czytaj dalej8 unikalnych sposobów na radzenie sobie ze stresem
Nadmierny stres jest jedną z największych współczesnych plag. Stres towarzyszy nam przez całe nasze życie, a stresować potrafimy się praktycznie...
Czytaj dalejSmutek, czyli najpiękniejsza ludzka emocja
Smutek jest jedną z tych emocji, które najczęściej kojarzą nam się, jako nieprzyjemne i zupełnie niepotrzebne. Bo właściwie, to po...
Czytaj dalejZłość, gniew, agresja – jak sobie z nimi radzić?
„Nigdy nie złościmy się bez powodu, ale rzadko jest to właściwy powód.” Ten cytat, należący do Benjamina Franklina doskonale oddaje...
Czytaj dalejInteligencja emocjonalna w praktyce
Emocje są jak drogowskazy, które pokazują nam, czego tak naprawdę pragniemy w życiu. Są niezwykle ważnym, ale też pięknym mechanizmem,...
Czytaj dalejNapisz list do siebie
Listy. Kiedyś jedna z podstawowych form komunikacji między większymi odległościami. Dzisiaj już w znacznym stopniu zapomniana, ale również… niedoceniana. Pisanie...
Czytaj dalejTrening Jacobsona – Rozluźnienie i relaksacja mięśni
Nie ulega wątpliwości, że silny stres towarzyszący nam na co dzień, z czasem staje się coraz większym problemem dla naszego...
Czytaj dalej10 sposobów na zadbanie o swoje zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne lubię porównywać do ogrodu, w którym każdy z nas posiada swoje niepowtarzalne drzewa i rośliny. Kiedy dbasz o...
Czytaj dalej