Dawid Haracz

Blog o psychologii i rozwoju osobistym

  • STRONA GŁÓWNA
  • O MNIE
  • Pracujmy razem
    • Konsultacje psychologiczne online
    • Sesje coachingowe online
    • Szkolenia i warsztaty
    • Konferencje
    • Partnerzy
  • Blog
  • Moja książka
  • Kontakt

Kategoria: Emocje

Strona główna > Emocje
Czym jest lęk?

Czym jest lęk i jak się objawia?

Dawid Haracz kwi 28, 2025cze 3, 2025 Emocje

Wyobraź sobie, że wstajesz rano. Promienie słońca tańczą na ścianie, ptaki śpiewają za oknem – a Ty czujesz dziwny ciężar...

Czytaj dalej
Czym jest miłość?

Co chciałbym wiedzieć wcześniej o miłości?

Dawid Haracz mar 5, 2025mar 11, 2025 Emocje

Wielu osobom wydaje się, że miłość to uczucie. Często myślimy, że miłość to coś, co po prostu się zdarza. Coś,...

Czytaj dalej
Co to jest kryzys egzystencjalny?

Kryzys egzystencjalny – walka z samym sobą

Dawid Haracz wrz 19, 2024wrz 25, 2024 Emocje

Kryzys egzystencjalny to jedno z najgłębszych i najbardziej introspektywnych doświadczeń, z jakimi może zmierzyć się człowiek. To moment, kiedy stajemy...

Czytaj dalej
Co to jest trauma?

Trauma – co to jest? Objawy i leczenie traumy

Dawid Haracz lut 2, 2022wrz 16, 2024 Emocje

Trauma emocjonalna jest pojęciem niejasnym, które może rodzić wiele pytań i wątpliwości. Często nieuświadomiona, wpływa na nasze poczucie własnej wartości,...

Czytaj dalej
jak pokonać uzależnienie

Jak pokonać uzależnienie?

Dawid Haracz kwi 29, 2021sie 1, 2024 Emocje

Czym są uzależnienia, jak powstają i jak je pokonać? Dzisiejszy artykuł będzie pełnił rolę przewodnika, którego z pewnością wiele osób...

Czytaj dalej
Medytacja – jak zacząć?

Medytacja dla początkujących – jak zacząć medytować?

Dawid Haracz sie 31, 2020cze 3, 2025 Emocje

Medytacja dla początkujących nie jest wcale taka trudna, jak może się wydawać. Pomimo że kojarzona jest głównie z kulturami Azji,...

Czytaj dalej
samopoczucie jak poprawić

Jak poprawić samopoczucie i zadbać o siebie – 7 sposobów

Dawid Haracz paź 3, 2019paź 1, 2024 Emocje

Nasze samopoczucie potrafi pogorszyć się w zasadzie w moment. A powody tego mogą być przeróżne. Kłótnia z szefem w pracy,...

Czytaj dalej
skąd wiedzieć kiedy odpuścić

Skąd wiedzieć, kiedy odpuścić?

Dawid Haracz cze 16, 2019sty 23, 2025 Emocje

Rezygnacja zwykle kojarzy nam się ze stratą, ale czy na pewno? Dlaczego tak trudno nam odpuszczać i rezygnować? Skąd wiedzieć,...

Czytaj dalej
stres jak sobie radzić

8 unikalnych sposobów na radzenie sobie ze stresem

Dawid Haracz kwi 28, 2019maj 22, 2024 Emocje

Nadmierny stres jest jedną z największych współczesnych plag. Stres towarzyszy nam przez całe nasze życie, a stresować potrafimy się praktycznie...

Czytaj dalej
smutek jak sobie radzić

Smutek, czyli najpiękniejsza ludzka emocja

Dawid Haracz kwi 14, 2019wrz 14, 2023 Emocje

Smutek jest jedną z tych emocji, które najczęściej kojarzą nam się, jako nieprzyjemne i zupełnie niepotrzebne. Bo właściwie, to po...

Czytaj dalej
złość, gniew i agresja, jak sobie z nimi radzić

Złość, gniew, agresja – jak sobie z nimi radzić?

Dawid Haracz mar 21, 2019wrz 14, 2023 Emocje

„Nigdy nie złościmy się bez powodu, ale rzadko jest to właściwy powód.” Ten cytat, należący do Benjamina Franklina doskonale oddaje...

Czytaj dalej
inteligencja emocjonalna w praktyce

Inteligencja emocjonalna w praktyce

Dawid Haracz mar 7, 2019maj 12, 2022 Emocje

Emocje są jak drogowskazy, które pokazują nam, czego tak naprawdę pragniemy w życiu. Są niezwykle ważnym, ale też pięknym mechanizmem,...

Czytaj dalej

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy

Cześć! Poznajmy się bliżej.

Nazywam się Dawid Haracz i jestem psychologiem.
Ten blog powstał z pasji do psychologii, rozwoju osobistego i – przede wszystkim – do człowieka. Dzielę się tutaj wiedzą, technikami i narzędziami, które pomagają rozwiązywać codzienne trudności i podnosić jakość życia. Wierzę, że prawdziwa siła psychologii tkwi w jej praktycznym zastosowaniu.
Więcej o mnie

Bądźmy w kontakcie!


Zamów newsletter i otrzymaj 1-godzinne nagranie webinaru na temat budowy poczucia własnej wartości, samooceny i pewności siebie.*

* Ja też nie lubię spamu, więc możesz spać spokojnie.

Dziękuję za zaufanie!

Oto Twoje nagranie: KLIK

Co Cię interesuje?

  • Efektywność
  • Emocje
  • Komunikacja i relacje
  • Motywacja i inspiracje
  • Osiąganie celów
  • Osobowość
  • Pewność siebie
  • Recenzje książek

Sprawdź moją książkę!

samoocena i pewność siebie
Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Sprawdź aktualności!

Dawid Haracz
1 tydzień temu
Dawid Haracz

Dzisiaj przeprowadziłem ze studentami psychologii i zarządzania ostatnie zaliczenia w tym semestrze, co oznacza, że kończę pracę w roku akademickim 2024/2025 i zaczynam nauczycielskie wakacje! 🙂 Kocham tę pracę, ale miałem przez te dwa semestry aż 6 przedmiotów i ponad 350 studentów, co mocno dało mi w kość. Pora odpocząć. 😉

PS. Skończyłem dziś zajęcia jako wykładowca dokładnie w tej samej sali, w której... miałem swoje pierwsze zajęcia jako student! Niesamowicie sentymentalna wisienka na torcie. 😉 ... Zobacz więcejZobacz mniej

Dzisiaj przeprowadziłem ze studentami psychologii i zarządzania ostatnie zaliczenia w tym semestrze, co oznacza, że kończę pracę w roku akademickim 2024/2025 i zaczynam nauczycielskie wakacje! 🙂 Kocham tę pracę, ale miałem przez te dwa semestry aż 6 przedmiotów i ponad 350 studentów, co mocno dało mi w kość. Pora odpocząć. 😉 PS. Skończyłem dziś zajęcia jako wykładowca dokładnie w tej samej sali, w której... miałem swoje pierwsze zajęcia jako student! Niesamowicie sentymentalna wisienka na torcie. 😉
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love haha wow 98
  • Udostępnienia: 2
  • Komentarze: 4
Dawid Haracz
2 tyg. temu
Dawid Haracz

Właśnie zauważyłem, że jest Was tutaj już ponad 1️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ ❗❗❗

❤️ DZIĘKUJĘ ❤️

Z tej okazji ogłaszam mały konkurs. 🥳

Dokończ zdanie w komentarzu: „Dzięki psychologii...“. Spośród komentarzy wybiorę 3 najciekawsze i do każdej z tych osób powędruje bezpłatny egzemplarz mojej książki wraz z imienną dedykacją. 😉 Koniec konkursu jutro (20.06) o 23:59. ... Zobacz więcejZobacz mniej

Właśnie zauważyłem, że jest Was tutaj już ponad 1️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ ❗❗❗ ❤️ DZIĘKUJĘ ❤️ Z tej okazji ogłaszam mały konkurs. 🥳 Dokończ zdanie w komentarzu: „Dzięki psychologii...“. Spośród komentarzy wybiorę 3 najciekawsze i do każdej z tych osób powędruje bezpłatny egzemplarz mojej książki wraz z imienną dedykacją. 😉 Koniec konkursu jutro (20.06) o 23:59.
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 27
  • Udostępnienia: 9
  • Komentarze: 8
Dawid Haracz
2 tyg. temu
Dawid Haracz

Zaburzenie osobowości typu borderline (skrót BPD, nazywane także osobowością z pogranicza) to jedno z najbardziej niezrozumianych i obarczonych stereotypami zaburzeń psychicznych. Mimo że wiele osób o nim słyszało, mało kto naprawdę wie, z czym wiąże się życie z borderline - i dotyczy to zarówno osoby dotkniętej tym zaburzeniem, jak i jej bliskich.

Przede wszystkim, osoba z borderline zmaga się z bardzo intensywną emocjonalnością. Często ma wrażenie, że jej emocje są jak huragan – nagłe, gwałtowne i trudne do zatrzymania. Przeżywa ogromną niestabilność w relacjach – od idealizowania partnera czy przyjaciela do równie szybkiego odrzucenia i dewaluacji. Ma trudności z określeniem, kim naprawdę jest – jej tożsamość może zmieniać się w zależności od sytuacji i relacji. Odczuwa chroniczne poczucie pustki, niekiedy mówi: „Czuję się, jakbym nie istniał(a)” albo „Jakbym był(a) nikim”. Do tego dochodzi lęk przed porzuceniem – tak silny, że potrafi wywoływać impulsywne działania mające zatrzymać drugą osobę za wszelką cenę. Często pojawia się także autoagresja, myśli samobójcze, problemy z impulsywnością i trudności w regulowaniu gniewu.

Wciąż jednak wokół borderline krąży wiele mitów. Czas się z nimi rozprawić. 😉

MIT: Osoby z borderline to manipulatorzy, którzy grają emocjami innych.
FAKT: Ich zachowania często wynikają z głębokiego lęku i potrzeby bliskości. To nie manipulacja, tylko desperacka próba zatrzymania więzi.

MIT: Borderline to po prostu „trudny charakter” i emocjonalna niestabilność.
FAKT: BPD to złożone zaburzenie osobowości, często będące efektem wczesnodziecięcej traumy, zaniedbania lub porzucenia.

MIT: Nie da się pomóc osobie z borderline.
FAKT: Terapia – szczególnie DBT czy terapia schematów – daje realne efekty. Osoby z BPD mogą prowadzić satysfakcjonujące życie, budować relacje i lepiej radzić sobie z emocjami.

MIT: Borderline to „modna diagnoza”, którą ludzie przypisują sobie sami.
FAKT: Diagnoza BPD opiera się na precyzyjnych kryteriach. To realne zaburzenie psychiczne, a nie moda z Internetu.

Jak więc można wspierać osobę z borderline?

Po pierwsze – zrozumieniem. To nie są osoby, które „chcą za dużo”, „są toksyczne” czy „wymyślają sobie problemy”. To ludzie, którzy czują mocniej, bo ich układ nerwowy i psychika są narażone na przeciążenia emocjonalne. Po drugie – wyznaczaniem granic. Osoby z BPD potrzebują bliskości, ale też struktur – jasnych zasad, przewidywalności i spokoju. Po trzecie – obecnością. Nawet jeśli czasem pojawia się chaos, próba kontaktu, napięcie – to za tym stoi ogromna potrzeba bycia widzianym, słyszanym i kochanym.

Jeśli masz w swoim życiu kogoś z osobowością z pogranicza – możesz być wsparciem, ale nie terapeutą. Pomocne będzie zachęcenie tej osoby do terapii, kontaktu z profesjonalistą, cierpliwość – ale też dbałość o własne granice i zdrowie psychiczne.

A jeśli Ty sam mierzysz się z tym zaburzeniem – wiedz, że to nie jest wyrok. Możesz nauczyć się lepiej rozumieć siebie, budować trwałe relacje i odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie. Budującą wiadomością jest także to, że objawy osobowości z pogranicza najczęściej samoistnie ulegają remisji wraz z wiekiem.

Borderline to nie wybór. To efekt wielu traum – najczęściej tych relacyjnych. Ale też – jak każde zranienie – może się goić. Z pomocą, z czasem i z właściwymi ludźmi obok.

Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zaburzenie osobowości typu borderline (skrót BPD, nazywane także osobowością z pogranicza) to jedno z najbardziej niezrozumianych i obarczonych stereotypami zaburzeń psychicznych. Mimo że wiele osób o nim słyszało, mało kto naprawdę wie, z czym wiąże się życie z borderline - i dotyczy to zarówno osoby dotkniętej tym zaburzeniem, jak i jej bliskich. Przede wszystkim, osoba z borderline zmaga się z bardzo intensywną emocjonalnością. Często ma wrażenie, że jej emocje są jak huragan – nagłe, gwałtowne i trudne do zatrzymania. Przeżywa ogromną niestabilność w relacjach – od idealizowania partnera czy przyjaciela do równie szybkiego odrzucenia i dewaluacji. Ma trudności z określeniem, kim naprawdę jest – jej tożsamość może zmieniać się w zależności od sytuacji i relacji. Odczuwa chroniczne poczucie pustki, niekiedy mówi: „Czuję się, jakbym nie istniał(a)” albo „Jakbym był(a) nikim”. Do tego dochodzi lęk przed porzuceniem – tak silny, że potrafi wywoływać impulsywne działania mające zatrzymać drugą osobę za wszelką cenę. Często pojawia się także autoagresja, myśli samobójcze, problemy z impulsywnością i trudności w regulowaniu gniewu. Wciąż jednak wokół borderline krąży wiele mitów. Czas się z nimi rozprawić. 😉 MIT: Osoby z borderline to manipulatorzy, którzy grają emocjami innych. FAKT: Ich zachowania często wynikają z głębokiego lęku i potrzeby bliskości. To nie manipulacja, tylko desperacka próba zatrzymania więzi. MIT: Borderline to po prostu „trudny charakter” i emocjonalna niestabilność. FAKT: BPD to złożone zaburzenie osobowości, często będące efektem wczesnodziecięcej traumy, zaniedbania lub porzucenia. MIT: Nie da się pomóc osobie z borderline. FAKT: Terapia – szczególnie DBT czy terapia schematów – daje realne efekty. Osoby z BPD mogą prowadzić satysfakcjonujące życie, budować relacje i lepiej radzić sobie z emocjami. MIT: Borderline to „modna diagnoza”, którą ludzie przypisują sobie sami. FAKT: Diagnoza BPD opiera się na precyzyjnych kryteriach. To realne zaburzenie psychiczne, a nie moda z Internetu. Jak więc można wspierać osobę z borderline? Po pierwsze – zrozumieniem. To nie są osoby, które „chcą za dużo”, „są toksyczne” czy „wymyślają sobie problemy”. To ludzie, którzy czują mocniej, bo ich układ nerwowy i psychika są narażone na przeciążenia emocjonalne. Po drugie – wyznaczaniem granic. Osoby z BPD potrzebują bliskości, ale też struktur – jasnych zasad, przewidywalności i spokoju. Po trzecie – obecnością. Nawet jeśli czasem pojawia się chaos, próba kontaktu, napięcie – to za tym stoi ogromna potrzeba bycia widzianym, słyszanym i kochanym. Jeśli masz w swoim życiu kogoś z osobowością z pogranicza – możesz być wsparciem, ale nie terapeutą. Pomocne będzie zachęcenie tej osoby do terapii, kontaktu z profesjonalistą, cierpliwość – ale też dbałość o własne granice i zdrowie psychiczne. A jeśli Ty sam mierzysz się z tym zaburzeniem – wiedz, że to nie jest wyrok. Możesz nauczyć się lepiej rozumieć siebie, budować trwałe relacje i odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie. Budującą wiadomością jest także to, że objawy osobowości z pogranicza najczęściej samoistnie ulegają remisji wraz z wiekiem. Borderline to nie wybór. To efekt wielu traum – najczęściej tych relacyjnych. Ale też – jak każde zranienie – może się goić. Z pomocą, z czasem i z właściwymi ludźmi obok. Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love sad 147
  • Udostępnienia: 83
  • Komentarze: 9
Dawid Haracz
2 tyg. temu
Dawid Haracz

❗Zostały ostatnie miejsca!❗

👉 Zapraszam do wzięcia udziału w warsztacie na temat budowania samooceny, który poprowadzimy z fotografką Joanną Nowicką już 28 czerwca, w sobotę, w godzinach 10.00 – 15.00 w Studio Portretowym Joasi w Katowicach.

❗Cena to jedynie 350 zł.❗

👉 Kliknij w link w komentarzu, a znajdziesz tam szczegółowe informacje dotyczące naszego programu.

Zapraszam serdecznie! 🙂
Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

❗Zostały ostatnie miejsca!❗ 👉 Zapraszam do wzięcia udziału w warsztacie na temat budowania samooceny, który poprowadzimy z fotografką Joanną Nowicką już 28 czerwca, w sobotę, w godzinach 10.00 – 15.00 w Studio Portretowym Joasi w Katowicach. ❗Cena to jedynie 350 zł.❗ 👉 Kliknij w link w komentarzu, a znajdziesz tam szczegółowe informacje dotyczące naszego programu. Zapraszam serdecznie! 🙂 Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 5
  • Udostępnienia: 1
  • Komentarze: 2
Dawid Haracz
3 tyg. temu
Dawid Haracz

Trauma złożona.

To rodzaj traumy, która nie jest pojedynczą sytuacją, a powtarzalnym, zazwyczaj regularnym wystawianiem się na bodziec traumatyczny, który może trwać latami. Ta trauma przypomina ciche tło życia – emocjonalne wycofanie rodzica, ciągłe napięcie w domu, brak bezpieczeństwa, przewlekły wstyd, ignorowanie potrzeb, relacja z toksycznym partnerem, bycie niewidzialnym dzieckiem, które przestało wierzyć, że jego uczucia cokolwiek znaczą.

To nie jedno wielkie wydarzenie, tylko wiele drobnych – powtarzalnych, przewlekłych, pozornie niewinnych – ran, które z biegiem lat deformują nasze poczucie własnej wartości, zdolność do relacji i zaufania, nasze JA. To rodzaj traumy, która zniekształca osobowość na stałe.

Trauma złożona nie krzyczy, ona się sączy – przez reakcje, których nie rozumiemy, przez ataki lęku, które przychodzą znikąd, przez trudność w byciu blisko z drugim człowiekiem, przez szukanie ucieczki w pracę, jedzenie, kontrolę albo wieczne analizowanie siebie.

To poczucie, że coś z nami jest „nie tak” – choć nie potrafimy tego nazwać.

To schematy relacyjne, które odtwarzamy nieświadomie – bo tak nauczyliśmy się przeżywać bliskość i przetrwanie.

To brak stałego punktu odniesienia w sobie – bo nikt nam nie powiedział, że jesteśmy ważni, że zasługujemy na spokój, że możemy się zatrzymać i poczuć bezpiecznie.

Trauma złożona często nie zostawia śladów widocznych na pierwszy rzut oka – ale objawia się latami: w wycofaniu, w autoagresji, w perfekcjonizmie, w relacyjnej pustce, w objawach somatycznych, w życiu przeżywanym jakby z zaciągniętym hamulcem ręcznym.

Ludzie, którzy jej doświadczyli, bardzo często nie wiedzą, że to, czego doświadczają, ma nazwę i znaczenie.

Że ich objawy to nie słabość, tylko skutek adaptacji do niesprzyjającego środowiska.

Że to, co nazywają „trudnym charakterem” albo „problematyczną osobowością”, to często efekt emocjonalnych ran, które nigdy nie miały szansy się zagoić.

Dla wielu z nich życie to nieustanna próba udowadniania swojej wartości albo ukrywania tego, jak bardzo czują się „inni”.

Ale w tym wszystkim jest też dobra wiadomość.

Złożoną traumę można zrozumieć. Można ją rozpoznać. Można z nią pracować – krok po kroku, bez presji, w relacji terapeutycznej, która nie ocenia, nie przyspiesza, nie zmusza do udowadniania czegokolwiek. To nie jest szybka i łatwa droga – ale jest możliwa.

W terapii, w relacji z drugim człowiekiem, w czułym i cierpliwym kontakcie z samym sobą można odzyskać dostęp do tych części siebie, które kiedyś musiały się schować, by przetrwać.

Jeśli to, co tu przeczytałeś, coś Ci przypomina – to ważne by zrozumieć, że nie jesteś dziwny, zepsuty, problematyczny, zły, zbyt skomplikowany czy emocjonalny. Być może po prostu doświadczyłeś złożonej traumy, która trwała miesiącami lub nawet latami i właśnie teraz zaczynasz ją rozpoznawać i rozumieć.

A to jest pierwszy, bardzo ważny krok.

Wyrozumiałości i ciepła dla siebie,
Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

Trauma złożona. To rodzaj traumy, która nie jest pojedynczą sytuacją, a powtarzalnym, zazwyczaj regularnym wystawianiem się na bodziec traumatyczny, który może trwać latami. Ta trauma przypomina ciche tło życia – emocjonalne wycofanie rodzica, ciągłe napięcie w domu, brak bezpieczeństwa, przewlekły wstyd, ignorowanie potrzeb, relacja z toksycznym partnerem, bycie niewidzialnym dzieckiem, które przestało wierzyć, że jego uczucia cokolwiek znaczą. To nie jedno wielkie wydarzenie, tylko wiele drobnych – powtarzalnych, przewlekłych, pozornie niewinnych – ran, które z biegiem lat deformują nasze poczucie własnej wartości, zdolność do relacji i zaufania, nasze JA. To rodzaj traumy, która zniekształca osobowość na stałe. Trauma złożona nie krzyczy, ona się sączy – przez reakcje, których nie rozumiemy, przez ataki lęku, które przychodzą znikąd, przez trudność w byciu blisko z drugim człowiekiem, przez szukanie ucieczki w pracę, jedzenie, kontrolę albo wieczne analizowanie siebie. To poczucie, że coś z nami jest „nie tak” – choć nie potrafimy tego nazwać. To schematy relacyjne, które odtwarzamy nieświadomie – bo tak nauczyliśmy się przeżywać bliskość i przetrwanie. To brak stałego punktu odniesienia w sobie – bo nikt nam nie powiedział, że jesteśmy ważni, że zasługujemy na spokój, że możemy się zatrzymać i poczuć bezpiecznie. Trauma złożona często nie zostawia śladów widocznych na pierwszy rzut oka – ale objawia się latami: w wycofaniu, w autoagresji, w perfekcjonizmie, w relacyjnej pustce, w objawach somatycznych, w życiu przeżywanym jakby z zaciągniętym hamulcem ręcznym. Ludzie, którzy jej doświadczyli, bardzo często nie wiedzą, że to, czego doświadczają, ma nazwę i znaczenie. Że ich objawy to nie słabość, tylko skutek adaptacji do niesprzyjającego środowiska. Że to, co nazywają „trudnym charakterem” albo „problematyczną osobowością”, to często efekt emocjonalnych ran, które nigdy nie miały szansy się zagoić. Dla wielu z nich życie to nieustanna próba udowadniania swojej wartości albo ukrywania tego, jak bardzo czują się „inni”. Ale w tym wszystkim jest też dobra wiadomość. Złożoną traumę można zrozumieć. Można ją rozpoznać. Można z nią pracować – krok po kroku, bez presji, w relacji terapeutycznej, która nie ocenia, nie przyspiesza, nie zmusza do udowadniania czegokolwiek. To nie jest szybka i łatwa droga – ale jest możliwa. W terapii, w relacji z drugim człowiekiem, w czułym i cierpliwym kontakcie z samym sobą można odzyskać dostęp do tych części siebie, które kiedyś musiały się schować, by przetrwać. Jeśli to, co tu przeczytałeś, coś Ci przypomina – to ważne by zrozumieć, że nie jesteś dziwny, zepsuty, problematyczny, zły, zbyt skomplikowany czy emocjonalny. Być może po prostu doświadczyłeś złożonej traumy, która trwała miesiącami lub nawet latami i właśnie teraz zaczynasz ją rozpoznawać i rozumieć. A to jest pierwszy, bardzo ważny krok. Wyrozumiałości i ciepła dla siebie, Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 52
  • Udostępnienia: 17
  • Komentarze: 4
Dawid Haracz
3 tyg. temu
Dawid Haracz

😉 ... Zobacz więcejZobacz mniej

😉
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 53
  • Udostępnienia: 7
  • Komentarze: 2
Dawid Haracz
4 tyg. temu
Dawid Haracz

Dzień dobry! 🙂

Przypominam o warsztacie dotyczącym budowania samooceny, który poprowadzimy z fotografką Joanną Nowicką już 28 czerwca!

W programie mamy dwa praktyczne wykłady, ćwiczenia i mini sesję zdjęciową, a w roli głównej: wzmacnianie samooceny, praca z pewnością siebie, przełamywanie wewnętrznych blokad w moim wykonaniu oraz rozpuszczanie mitu o fotogeniczności, trening przed obiektywem i portret na pamiątkę w wykonaniu Asi.

Nasz warsztat:
odbędzie się 28 czerwca, w sobotę, w godzinach 10.00 – 15.00,
w Studio Portretowym Joasi w Katowicach.
Kameralna grupa do 10 osób.

Cena absolutnie atrakcyjna, to debiut naszego duetu: tylko 350 zł.

Kliknij w link w komentarzu, a znajdziesz tam szczegółowe informacje dotyczące naszego programu. 🥳

A jeżeli chcesz się zapisać, to napisz do mnie w wiadomości prywatnej. 😉

Zapraszam serdecznie!
Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

Dzień dobry! 🙂 Przypominam o warsztacie dotyczącym budowania samooceny, który poprowadzimy z fotografką Joanną Nowicką już 28 czerwca! W programie mamy dwa praktyczne wykłady, ćwiczenia i mini sesję zdjęciową, a w roli głównej: wzmacnianie samooceny, praca z pewnością siebie, przełamywanie wewnętrznych blokad w moim wykonaniu oraz rozpuszczanie mitu o fotogeniczności, trening przed obiektywem i portret na pamiątkę w wykonaniu Asi. Nasz warsztat: odbędzie się 28 czerwca, w sobotę, w godzinach 10.00 – 15.00, w Studio Portretowym Joasi w Katowicach. Kameralna grupa do 10 osób. Cena absolutnie atrakcyjna, to debiut naszego duetu: tylko 350 zł. Kliknij w link w komentarzu, a znajdziesz tam szczegółowe informacje dotyczące naszego programu. 🥳 A jeżeli chcesz się zapisać, to napisz do mnie w wiadomości prywatnej. 😉 Zapraszam serdecznie! Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 7
  • Udostępnienia: 2
  • Komentarze: 2
Dawid Haracz
4 tyg. temu
Dawid Haracz

🔥 Nowy artykuł na blogu! 🔥

Wyobraź sobie, że wstajesz rano. Promienie słońca tańczą na ścianie, ptaki śpiewają za oknem – a Ty czujesz dziwny ciężar w klatce piersiowej. Niby wszystko w porządku, ale w twoim wnętrzu rozgrywa się cicha burza. Niepokój, napięcie, obawa, przerażenie – właśnie tak zaczyna się dzień wielu osób żyjących z lękiem.

Lęk to nie tylko krótkotrwałe uczucie niepewności przed ważnym egzaminem czy rozmową kwalifikacyjną. To emocja, która potrafi przejąć kontrolę nad naszym życiem, zaburzając codzienne funkcjonowanie i wpływając na zdrowie psychiczne i fizyczne, wywołując problemy z koncentracją, ze snem, a nawet z organami wewnętrznymi, takimi jak serce czy jelita.

Dlatego w tym artykule opowiem Ci o lęku: czym jest, jakie przybiera formy, jakie są jego objawy, jak odróżnić go od strachu, czym są fobie, jak wygląda lęk u dzieci, a jak u dorosłych oraz — najważniejsze — jak z nim walczyć i dlaczego warto tę walkę podjąć.

Link do artykułu w komentarzu poniżej.

Zapraszam serdecznie! 🙂
Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

🔥 Nowy artykuł na blogu! 🔥 Wyobraź sobie, że wstajesz rano. Promienie słońca tańczą na ścianie, ptaki śpiewają za oknem – a Ty czujesz dziwny ciężar w klatce piersiowej. Niby wszystko w porządku, ale w twoim wnętrzu rozgrywa się cicha burza. Niepokój, napięcie, obawa, przerażenie – właśnie tak zaczyna się dzień wielu osób żyjących z lękiem. Lęk to nie tylko krótkotrwałe uczucie niepewności przed ważnym egzaminem czy rozmową kwalifikacyjną. To emocja, która potrafi przejąć kontrolę nad naszym życiem, zaburzając codzienne funkcjonowanie i wpływając na zdrowie psychiczne i fizyczne, wywołując problemy z koncentracją, ze snem, a nawet z organami wewnętrznymi, takimi jak serce czy jelita. Dlatego w tym artykule opowiem Ci o lęku: czym jest, jakie przybiera formy, jakie są jego objawy, jak odróżnić go od strachu, czym są fobie, jak wygląda lęk u dzieci, a jak u dorosłych oraz — najważniejsze — jak z nim walczyć i dlaczego warto tę walkę podjąć. Link do artykułu w komentarzu poniżej. Zapraszam serdecznie! 🙂 Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 13
  • Udostępnienia: 2
  • Komentarze: 1
Wczytaj więcej
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Copyright © 2025 Dawid Haracz..

Ta strona wykorzystuje pliki cookies, dzięki którym może działać lepiej.
Rozumiem Polityka prywatności
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Close