Coaching online jest rozwiązaniem dla osób, którym zależy na uzyskaniu osobistego wsparcia w radzeniu sobie z konkretnym problemem. Jako trener pracujący w zgodzie z wymogami międzynarodowej federacji ICF pomogę Ci najlepiej, jak potrafię, w rozwiązaniu problematycznej kwestii. Podczas spotkania indywidualnego skorzystasz w pełni z moich umiejętności i wiedzy – psychologicznej, coachingowej oraz trenerskiej.
Więcej na mój temat i na temat moich kwalifikacji znajdziesz w zakładce O MNIE.
Czym jest coaching online?
Coaching jest procesem rozwojowym nastawionym na konkretne cele i efekty. Polega on na pogłębianiu samoświadomości, na budowaniu zaangażowania i wiary w siebie. To okazja do przyjrzenia się sobie i swoim zasobom, a następnie ukierunkowanie się na cel – zastanowienie się, czego potrzebujesz do realizacji celu, jakich zagrożeń możesz się spodziewać albo czy jest to cel, którego naprawdę pragniesz. Podczas coachingu uczysz się wyciągać wnioski z porażek i sukcesów, aby wzmacniały Cię w dalszym rozwoju. Coaching jest podróżą w głąb Twojej psychiki, dzięki czemu lepiej zrozumiesz siebie, a w efekcie przyspieszysz realizację zamierzonych celów i zwiększysz swoją efektywność. Dzięki coachingowi zmiany na lepsze nie będą tak straszne, jak często nam się wydaje.
Coach natomiast jest osobą, która pomaga osiągać wyznaczone cele w procesie coachingowym. Robi to głównie za pomocą zadawania otwartych, prowokujących do myślenia pytań i stosowania konkretnych narzędzi coachingowych. Pytania pozwalają klientowi pogłębić świadomość w danym obszarze, co prowadzi do większej otwartości w szukaniu rozwiązań i realizowaniu ich. Coach nie doradza, nie wyraża swojej opinii, nie ocenia ani nie komentuje. Jest to relacja w pełni partnerska. Bardziej szczegółowe informacje o tym, czym jest coaching i kim jest coach, znajdziesz w jednym z moich artykułów na ten temat.
Coaching online to proces coachingowy prowadzony w formie zdalnej, w moim przypadku najczęściej za pośrednictwem aplikacji Skype. Ogromną zaletą takiej formy jest wygoda – możesz uczestniczyć w procesie coachingowym z dowolnego miejsca w Polsce i na świecie.
Coaching online jest także szansą dla osób, które chcą rozpocząć współpracę ze mną, a z różnych względów mogą mieć w tym trudność – jeżeli na przykład jesteś osobą starszą, schorowaną, nieśmiałą, przebywasz za granicą lub w dowolnym innym miejscu w Polsce, a chcesz uzyskać ode mnie indywidualną pomoc, to ta forma rozwoju jest zdecydowanie dla Ciebie.
Coaching a psychoterapia
Czytelnicy często pytają mnie, czy powinni wybrać się na coaching, czy poszukać psychoterapii, i czym różnią się te dwie formy wsparcia. Pozwól, że wyjaśnię w pierwszej kolejności, na czym polega różnica pomiędzy coachingiem a psychoterapią.
Coaching jest metodą rozwojową nastawioną na osiąganie celów i rozwój osobisty. W coachingu pracujemy głównie nad teraźniejszością i przyszłością. Liczba spotkań dotycząca jednego celu zwykle nie jest większa niż kilka/kilkanaście sesji.
Psychoterapia natomiast nastawiona jest na leczenie bólu psychicznego pacjenta. W psychoterapii zajmujemy się głównie teraźniejszością i przeszłością. Psychoterapia trwa także zdecydowanie dłużej niż proces coachingowy, zwykle kilka miesięcy, a czasem nawet kilka lat.
Kiedy warto udać się na psychoterapię, a kiedy na coaching?
Psychoterapię warto wybrać, kiedy czujesz, że jakość Twojego zdrowia psychicznego pozostawia wiele do życzenia, a w szczególności, kiedy wiesz, że może mieć to związek z Twoją przeszłością i z dzieciństwem. Psychoterapia jest także wskazana w leczeniu poważniejszych schorzeń i zaburzeń, takich jak na przykład uzależnienia, nerwice, lęki, trauma czy depresja.
Coaching natomiast warto wybrać, kiedy czujesz potrzebę ruszenia naprzód i postawienia dużego kroku zawodowego lub osobistego. Coaching okazuje się też pomocny, kiedy chcesz skupić się na rozwoju, budowaniu dobrych nawyków, realizacji celów czy pracy nad swoimi słabościami.
Jeżeli w dalszym ciągu nie wiesz, na którą formę pomocy się zdecydować, po prostu napisz do mnie i opisz dokładnie, z jakim problemem się zmagasz. Postaram się doradzić Ci, którą formę rozwoju wybrać, a także – jeżeli będzie to psychoterapia – jaki rodzaj terapii najlepiej wybrać w Twoim przypadku.
Kiedy coach jest potrzebny?
Kiedy coach jest potrzebny?Jako coach online jestem w stanie pomóc Ci w realizacji celów w sferze zawodowej i osobistej. Specjalizuję się w dwóch rodzajach coachingu:
- Life coaching – coaching życiowy jest przeznaczony dla osób, które zmagają się z problemami natury osobistej w takich obszarach jak na przykład: relacje, efektywność, pewność siebie, zdrowie czy realizacja planów życiowych.
- Business coaching – coaching biznesowy jest przeznaczony dla właścicieli i managerów firm, przedsiębiorców, specjalistów prowadzących jednoosobową działalność gospodarczą lub osób planujących założyć własny biznes. Tutaj skupiamy się głównie na rozwoju biznesu.
Jest to podział tylko umowny, ponieważ często zdarza się, że cele związane z biznesem i życiem prywatnym przenikają się wzajemnie. Trudno wtedy określić jednoznacznie, który rodzaj coachingu zastosujemy, dlatego przedstawiam Ci przykładowe kwestie, w których jestem w stanie Ci pomóc. Są nimi:
- przyspieszenie rozwoju osobistego, ukierunkowanie się na konkretne cele i ich realizacja;
- zmiana nawyków;
- rozwój biznesu i przyspieszenie awansu zawodowego;
- podjęcie trudnej decyzji;
- praca nad poprawą relacji (z rodziną, w pracy, z partnerem, ze znajomymi);
- poprawa komunikacji interpersonalnej;
- odnalezienie sensu życia i sensu pracy (wypalenie zawodowe);
- wzbudzenie w sobie trwałej, silnej motywacji;
- poradzenie sobie z prokrastynacją (odkładanie na później);
- nauka zdrowego zaspokajania swoich potrzeb;
- odnalezienie rozwiązania swoich problemów;
- nabranie większej pewności siebie i zwiększenie samooceny;
- nauka efektywnego zarządzania sobą w czasie i zwiększenie własnej produktywności;
- lepsze radzenie sobie ze stresem i z trudnymi emocjami;
- zmiana niewspierających przekonań na swój temat;
- odnalezienie równowagi i spokoju w życiu.
Oczywiście są to tylko przykłady, a jeżeli chcesz się dowiedzieć, czy będę w stanie pomóc Ci w rozwiązaniu Twojego problemu, najlepiej napisz do mnie wiadomość indywidualnie przez zakładkę KONTAKT.
Korzyści z coachingu online
Rozpoczynając ze mną współpracę, zyskujesz pewność, że:
- rozpoczniesz intensywną pracę nad sobą, która stanie się inwestycją włożoną w najcenniejsze, co posiadasz – w siebie samego;
- otrzymasz ode mnie wszelkie wsparcie, jakiego będziesz potrzebować do realizacji swoich celów;
- skupimy się na Twojej zmianie osobistej, będziemy pracować nad Twoimi słabościami i doskonalić mocne strony;
- zgodnie z kodeksem etycznym federacji ICF obowiązuje mnie pełna poufność – nikt nigdy nie dowie się, jakie tematy poruszaliśmy;
- dołożę wszelkich starań, abyśmy wspólnie zrealizowali Twoje cele.
Dzięki coachingowi przez Internet korzyści tych jest jeszcze więcej. Oto niektóre z nich:
- oszczędzasz czas, którego nie musisz poświęcać na dojazd;
- jesteśmy bardziej elastyczni – widując się w formie online, jesteśmy bardziej dostępni czasowo i łatwiej nam znaleźć termin, który będzie nam odpowiadać;
- coaching przez Internet jest tańszy niż coaching stacjonarny, ponieważ nie muszę doliczać pieniędzy za dojazd;
- możesz pracować nad sobą z domu lub z innego dowolnego miejsca na świecie!
Skuteczny coaching online
Skuteczny coaching onlineCoaching online jest tak samo efektywny jak coaching stacjonarny – różni się tylko formą prowadzenia, która dla części osób okazuje się po prostu wygodniejsza. Na temat efektywności coachingu przeprowadzono wiele badań, a w jednym z największych tego typu wzięło udział aż 2165 osób z 64 krajów1. Oto obszary, w których badani zauważyli poprawę (w nawias ujęto procent badanych, którzy odczuli różnicę w danym obszarze):
- pewność siebie (80%)
- związki (73%)
- kompetencje komunikacyjne (72%)
- kompetencje interpersonalne (71%)
- wydajność w pracy (70%)
- równowaga między życiem zawodowym a osobistym (67%)
- zdrowie i dobre samopoczucie (63%)
- rozwój możliwości zawodowych (62%)
- organizacja życia osobistego (61%)
- zarządzanie firmą (61%)
- zarządzanie sobą w czasie (57%)
- efektywność zespołów (51%).
Aż 96% klientów zadeklarowało, że ponownie skorzystałoby z usług coacha. Dane te dowodzą jednoznacznie, że współpraca z coachem jest warta zainwestowanego czasu i pieniędzy.
Jak pracuję jako coach ze swoimi klientami?
Pierwsze spotkanie jest zapoznawcze, podczas którego mamy okazję poznać się i porozmawiać na temat celu, który chcesz zrealizować. To wtedy podejmujemy decyzję co do dalszej współpracy. Jeżeli zdecydujesz się na regularne sesje, sporządzimy również kontrakt opisujący szczegóły współpracy coachingowej, takie jak na przykład czas trwania i częstotliwość spotkań czy zasady co do ich odwoływania. Następnie na każdym kolejnym spotkaniu będziemy zajmować się realizacją pomniejszych celów, które ostatecznie mają przybliżyć Cię do realizacji celu głównego. Realizacja celu ogólnego zajmuje zwykle od kilku do kilkunastu sesji.
Podczas coachingu online mamy szansę dokładnie omówić Twoją sytuację, poszukać rozwiązania, które Cię usatysfakcjonuje, oraz pomóc Ci w nabyciu umiejętności, dzięki którym rozwiążesz dany problem. W trakcie spotkań otrzymasz ode mnie pełne wsparcie i uwagę, których będziesz potrzebować. Omówimy także podjęte działania oraz napotkane problemy w trakcie realizacji celu.
Aby dać Ci jak najwięcej wartości ze spotkań, po każdej sesji otrzymasz ode mnie szczegółowego maila, w którym zamieszczę najważniejsze informacje z naszego spotkania, moje spostrzeżenia, a także wnioski, do których wspólnie doszliśmy, oraz dalsze zalecenia i zadania do wykonania. Dzięki temu będziesz stawiać kolejne kroki, które przybliżą Cię do realizacji Twojego celu, oraz będziesz mieć stały dostęp do informacji i wniosków z naszych rozmów.
Przed pierwszym spotkaniem zastanów się dokładnie, jaki cel chcesz zrealizować. Zadbaj także o siebie najlepiej, jak potrafisz – przygotuj sobie ulubioną herbatę lub kubek kawy, a także wycisz telefon, aby nikt Ci nie przeszkadzał. To czas, który przeznaczamy na Twój rozwój.
Jeżeli ciekawią Cię efekty i odczucia osób, które zdecydowały się na współpracę coachingową ze mną, możesz sprawdzić ich opinie poniżej.
Moje doświadczenie w liczbach:
Przeprowadzonych sesji Zadowolonych klientów Lat doświadczenia |
Sesje indywidualne online
Forma: online (domyślnie Skype, na prośbę klienta istnieje też możliwość użycia innej aplikacji lub odbywania sesji telefonicznych)
Czas trwania: 60 minut
Cena: 200 zł
Terminy: Od poniedziałku do soboty, od godz. 8:00 do 20:00 (do ustalenia indywidualnie).
To do Ciebie należy decyzja, czy chcesz spotykać się regularnie, czy tylko raz. Jeżeli masz chęć spróbować coachingu online ze mną, serdecznie zapraszam do kontaktu!
Do zobaczenia.
- PricewaterhouseCoopers, wykonane na zlecenie International Coach Federation, ICF Global Coaching Client Study Executive Summary, 2009. ↵
