Jak znaleźć pasję i zacząć żyć pełnią życia?
  • „Poświęć się w pełni swojej pasji, a już zawsze będziesz spełniony i szczęśliwy”.
  • „Zarabiaj na swojej pasji, a już nigdy nie będziesz musiał pracować”.
  • „Musisz znaleźć swoją pasję, bez tego życie jest puste i nic nieznaczące”.

To tylko kilka przykładowych, często głęboko zakorzenionych przekonań, panujących w środowisku rozwojowym. Czy są prawdziwe? Czy naprawdę potrzebujesz pasji, aby móc określić się jako spełniony, szczęśliwy człowiek? Jeżeli tak, to jak znaleźć pasję? Na te wszystkie pytania, znajdziesz odpowiedź w dzisiejszym artykule.

Szukanie pasji – jak ją znaleźć w sobie?

Pasje odgrywają bardzo ważną rolę w naszym poczuciu spełnienia1. Badania w obszarze psychologii pozytywnej pokazują, że zainteresowania, którymi się pasjonujemy nie dość, że sprzyjają naszemu rozwojowi i mogą nadawać życiu sens, to jeszcze pomagają nam utrzymać zdrowie psychiczne i samopoczucie na wysokim poziomie2. Posiadanie pasji wpływa także korzystnie na emocje, które czujemy na co dzień, na produktywność w codziennych zadaniach, a nawet jakość naszych relacji interpersonalnych3.

Kiedy mamy pasję, częściej wchodzimy także w stan „flow”, gdzie nasze hormony uwalniają się w tak dużym stopniu, że możemy nawet zatracić poczucie czasu. Czujemy szczęście w najczystszej postaci. Dzięki temu, że jesteśmy szczęśliwi, łatwiej nam nawiązywać relacje interpersonalne, a także dzięki pasji – mamy ku temu po prostu więcej okazji.

Jak jednak odnaleźć pasję?

Zacznę od tego, że pytanie „jak odnaleźć pasję życia” może być błędnie interpretowane. Może Cię to zaskoczyć, ale uważam, że pasji wcale nie odnajdujemy. Określenie takie czasem wprowadza nas w błąd, ponieważ sugeruje, że pasja jest czymś, co znajduje się na zewnątrz, a my musimy jakimiś sposobami do tego dotrzeć.

Pasja tak naprawdę jest w nas, przez cały czas. Nie odnajdujemy jej, a odkrywamy ją w sobie. Zastanów się przez moment. Czy jako dziecko, kiedy przeznaczaliśmy czas na swoją ulubioną czynność, musieliśmy jej szukać, czy raczej w naturalny sposób robiliśmy to, co sprawiało nam największą frajdę? Czy układanie puzzli, klocków, bawienie się lalkami czy samochodami, było naszą naturalną zabawą, czy raczej podjęliśmy decyzję, że od teraz będzie to nasza pasja? 😉

Celowo podaję tutaj przykłady z dzieciństwa, ponieważ dzieci są idealnym przykładem podążania za pasją. To wtedy naturalnie potrafimy cieszyć się tym, co sprawia nam najwięcej radości i poniekąd, to od dzieci powinniśmy czerpać inspirację do realizowania swoich pasji. Jako dzieci nie musimy uczyć się, jak odkryć swoją pasję.

Pasja to nie coś, co sobie wybieramy, ale podążanie za swoim wewnętrznym głosem.

Pasja to nie coś, czego szukasz i co w pewnym momencie – oczywiście, zakładając pozytywny scenariusz – znajdujesz. Owszem, tak też możemy odnaleźć pasję, ale jednocześnie wywieramy na siebie niepotrzebną presję. Zdecydowanie korzystniej jest podążać za swoimi zainteresowaniami i cieszyć się nimi, niczym dziecko, które zatraca się w zajmowaniu się tym, co najbardziej je fascynuje.

Jak znaleźć pasję? 5 sposobów na odkrycie w sobie pasji.

Jak odnalazłem pasję w psychologii?

Odkryję dziś przed Tobą duży kawałek mojego prywatnego życia i podzielę się, jak to się w ogóle stało, że zajmuję się psychologią i że odnalazłem w niej ogromną pasję. Moja historia jest idealnym przykładem tego, jak odnaleźć pasję przez naturalne podążanie za swoimi zainteresowaniami.

Moją pierwszą wielką pasją była koszykówka, którą trenowałem w klubie sportowym przez kilka lat. Miałem swoje wzloty i upadki, ale wiedziałem, że jest to coś, co kocham i czemu chcę się poświęcić w pełni. Po skończeniu szkoły średniej zacząłem studiować informatykę, ponieważ taki profil ukończyłem w szkole średniej. Aż po kilku miesiącach podjąłem decyzję, że nie chcę iść w kierunku informatyki, tylko… no zgadnij. Oczywiście, chciałem podążać za swoją pasją i poświęcić się w pełni koszykówce! Tak, jak często słyszy się w wielu środowiskach rozwojowych, postawiłem wszystko na jedną kartę. W końcu przeczytałem, że tak się znajduje szczęście i spełnienie. Moja mama za to, łapała się za głowę.

W międzyczasie zauważyłem u siebie duży problem związany ze stresem przedmeczowym. W trakcie treningów gra wychodziła mi bez większych problemów, natomiast kiedy nadchodził mecz, towarzyszyło mi ogromne napięcie, spowodowane wysokimi oczekiwaniami wobec siebie. Nie byłem w stanie efektywnie grać, więc w końcu postanowiłem coś z tym zrobić. Poszukałem rozwiązania w Internecie i tak trafiłem na relaksację, a konkretnie na trening autogenny Schultza oraz na relaksację progresywną Jacobsona. Od tego momentu szybko przeniknąłem do świata rozwoju osobistego i pracy mentalnej, które stały się stałą częścią mojego życia.

W międzyczasie postanowiłem zostać trenerem personalnym, aby połączyć zawód trenera z koszykówką. Odkładałem regularnie zarobione pieniądze na odpowiednie szkolenie i po kilku miesiącach udało się – zostałem certyfikowanym trenerem personalnym!

Bardzo szybko znalazłem pracę w jednym z katowickich klubów sportowych. Szybko zacząłem zdobywać nowych klientów, po czym… wpadłem w niesamowitą frustrację. Jakże boleśnie się rozczarowałem, kiedy okazało się, że praca trenera koliduje z moimi treningami koszykówki tak bardzo, że zupełnie przestałem mieć na nie czas! Długimi miesiącami nie potrafiłem wyjść z poczucia bezsilności, ponieważ wiedziałem, że z mojej pasji się nie utrzymam i prędzej czy później, będę musiał podjąć trudną, ale dojrzałą decyzję. I w końcu podjąłem ją. Zrezygnowałem ze swojej największej pasji.

Choć może to brzmieć, jak przykra historia, to w rzeczywistości niezupełnie taka jest, ponieważ w tamtym momencie stało się coś niesamowitego. Okazało się, że kiedy podjąłem decyzję o rezygnacji z koszykówki, w moim życiu pojawiła się pusta przestrzeń, która tylko czekała na wypełnienie. Moja największa pasja miała dopiero nadejść 😉

Nigdy nie myślałem o rozwoju osobistym i psychologii jako o drodze życiowej. Traktowałem je raczej jako dodatek, którym mogę podnosić swoje osiągnięcia sportowe. Z czasem jednak zacząłem coraz więcej czytać, a moja wiedza w kilku obszarach psychologii zaczęła być naprawdę obszerna. Zauważyłem, że inni także zaczęli to zauważać i pytać mnie o porady. I nawet nie zauważyłem, kiedy… znowu poczułem pasję.

Szybko podjąłem decyzję, że chcę zostać certyfikowanym coachem. Zdecydowałem się zainwestować w wiedzę i umiejętności najwyższej jakości, więc wybrałem szkolenie zgodne z wymogami ICF – największej federacji zrzeszającej profesjonalnych coachów na świecie. Do dzisiaj ten proces szkoleniowy wspominam jako jeden z najbardziej rozwojowych momentów mojego życia, a ludzie, których wtedy poznałem, są dla mnie ogromną inspiracją. Do dzisiaj też aktywnie prowadzę sesje coachingowe online.

Niedługo później stworzyłem miejsce, w którym znajdujesz się obecnie 😉 Założenie bloga to kolejny przełomowy etap, ponieważ mogłem zacząć dzielić się moim hobby, co zaczęło dodatkowo mnie motywować, a także odkryłem, jak bardzo kocham pisać i jak dobrze czuję się w przekazywaniu wiedzy słowem pisanym. Stało się dla mnie oczywiste, że prędzej czy później dam prawdziwy upust swojej pasji do pisania. Książka „Osobowość to proces: Samoocena i pewność siebie” jest moją dumą, ponieważ jest pierwszym namacalnym efektem mojej miłości do pisania oraz do psychologii. Jestem przekonany, że to nie ostatnia książka, którą napisałem.

W międzyczasie postanowiłem zdobyć dyplom psychologa i w przyszłości zająć się psychologią kliniczną. Zauważyłem, że naturalnie ciągnie mnie do ludzi i do niesienia pomocy psychologicznej. Nie wiem jeszcze, dokąd zaprowadzi mnie ta droga, ponieważ możliwości jest przede mną mnóstwo. Nie boję się jednak przyszłości, ponieważ wiem, że czegokolwiek nie postanowię robić, będę w naturalny sposób podążać za swoimi pasjami i zapewne odkrywać też nowe.

I pomyśleć, że wszystko zaczęło się od koszykówki. 😉

Jak znaleźć pasję? Jak odkryć swoje hobby i zacząć cieszyć się życiem?

Jak znaleźć pasję? – 5 sposobów

Podzieliłem się z Tobą moją historią, aby pokazać Ci, że poszukiwanie pasji jest czymś, co dzieje się wewnątrz człowieka. Pasja to stan, w którym podążamy za swoimi naturalnymi zainteresowaniami, niczym dziecko, które bawi się w naturalny sposób tak, jak najbardziej lubi. Dlatego dzisiaj pokażę Ci, jak możesz pomóc temu wewnętrznemu dziecku dojść do głosu tak, jak miało to miejsce kiedyś, kiedy zdarzało Ci się robić coś i całkowicie zatracić poczucie czasu.

Oto 5 przykładowych sposobów, jak znaleźć swoją pasję w życiu:

1) Zapisz czynności, które lubisz robić i które sprawiają, że dobrze się czujesz

Pasja to przede wszystkim podążanie za swoim wewnętrznym głosem. To umiejętność cieszenia się tym, co naprawdę lubimy. Dlatego warto stworzyć listę czynności, które naprawdę lubimy robić i które sprawiają, że zaczynamy czuć się jeszcze lepiej. Takie czynności nie muszą być naszą pasją, ale mogą być dobrym punktem odniesienia, który wskaże nam kierunek, w którym powinniśmy podążać. Możesz pomóc sobie poprzez odpowiedzenie na kilka pytań:

  • Co lubię robić?
  • Co sprawia mi frajdę?
  • Czemu zwykle poświęcam swój czas wolny?

2) Zapisz czynności, w których jesteś dobry

Czynności, w których jesteśmy dobrzy i które wychodzą nam, z reguły są czynnościami, które lubimy, ponieważ zwykle, aby się ich nauczyć, musieliśmy poświęcić im czas. Zazwyczaj nie poświęcamy dobrowolnie czasu na rzeczy, których nie lubimy, stąd warto wiedzieć, co wychodzi nam dobrze.

Kiedy jesteśmy w czymś dobrzy, wykonując te czynności, czujemy się jeszcze lepiej, ponieważ podbudowujemy w ten sposób swoją samoocenę. Jest to zamknięte koło, które z jednej strony pozwala nam budować pozytywny obraz siebie, a z drugiej, realizować się w czynnościach, które lubimy. Zapisz więc czynności, w których jesteś dobry, a zbliżysz się do odkrycia, jakie pasje są Ci najbliższe.

3) Zapisz czynności, których chciałeś spróbować, ale nigdy się ich nie podjąłeś

Często chcemy spróbować czegoś nowego, po czym… nie robimy tego. Wynika to z różnych powodów. Czasem powodem jest nasze lenistwo, a czasem lęk, że sobie nie poradzimy. Warto zrobić więc listę czynności, których nie udało nam się spróbować, ponieważ to często jest wskazówka do tego, co nas interesuje.

Jakie masz marzenia? Chcesz spróbować tańca, ale boisz się zapisać na zajęcia albo obawiasz się, że nie masz partnera/partnerki? Od dłuższego czasu myślisz o zapisaniu się na lekcje gry na gitarze, ale ciągle to odkładasz? Chcesz programować, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Stwórz listę takich czynności, a następnie wykonaj jakiś mały, dowolny krok, który przybliży Cię do ich realizacji.

4) Zapisz czynności, które najbardziej lubiłeś robić jako dziecko

Czynności, które robiliśmy jako dzieci, wychodziły nam naturalnie. Bawiliśmy się klockami, ponieważ to po prostu sprawiało nam frajdę. I nie twierdzę, że w wieku 40 lat masz bawić się klockami, choć osobiście nie widzę w tym nic złego 😉 Mam raczej na myśli podążanie za schematem myślowym z dzieciństwa. Jeśli w dzieciństwie interesowało Cię budowanie zamków i wież z klocków, to może masz pasję do budowania i konstruowania? Jeżeli frajdę sprawiała Ci „zabawa w szpital”, to może satysfakcję daje Ci pomaganie innym i takie kierunki, jak medycyna, fizjoterapia lub pielęgniarstwo sprawią, że obudzisz w sobie tę pasję na nowo?

Zapisz czynności, które sprawiały Ci najwięcej radości jako dziecko, ponieważ możesz w nich odkryć coś, co już od najmłodszych lat dawało Ci ogrom pasji.

5) Zapisz to, co najbardziej Cię interesuje

Stwórz listę swoich największych zainteresowań. Możesz też pogrupować je w kategorie tematyczne, czyli obszary, które najbardziej Cię interesują. Nie ważne czy jest to gotowanie, gry planszowe, matematyka czy czytanie komiksów. Z każdym, dowolnym zainteresowaniem jesteśmy w stanie powiązać jakąś czynność, która z czasem może okazać się naszą pasją. Jeśli coś Cię interesuje, to najwyraźniej jest ku temu ważny powód i warto potraktować tę informację jako potencjalny kierunek do poszukania swojego hobby. Aby sobie pomóc, możesz wykonać poniższe ćwiczenie myślowe.

Wyobraź sobie, że masz nieograniczoną ilość pieniędzy i nie musisz pracować. Co byłoby Twoim głównym zajęciem?

Jakie są pasje? Jak znaleźć pasję?

Jak zwiększyć szanse na znalezienie swojej pasji?

Co, kiedy stworzysz już powyższe listy? Przyszła pora na najważniejsze zadanie, które jest jednocześnie najciekawsze i zwykle sprawia nam najwięcej radości. Jest nim sprawdzanie.

To najważniejszy etap, ponieważ tutaj weryfikujesz swoje pomysły. Sprawdź, co faktycznie jest zgodne z Twoimi oczekiwaniami, a co okazało się niezupełnie Cię satysfakcjonować, ponieważ czasem tylko wydaje nam się, że coś może sprawiać nam frajdę. Przed realizacją niektórych czynności możesz nie mieć żadnego oporu, natomiast podczas wykonywania innych, możesz czuć lęk. To normalne, ponieważ robisz prawdopodobnie coś nowego i lęk jest zdrową reakcją organizmu na potencjalne zagrożenie. Nie przejmuj się tym i próbuj dalej, a z czasem, kiedy już bardziej oswoisz się z nową sytuacją, lęk powinien zniknąć całkowicie.

Zachęcam Cię do wypróbowania każdej czynności ze swojej listy, zanim ostatecznie wybierzesz, co chcesz robić. Kto wie, być może okaże się, że znajdziesz wśród wypisanych przez siebie punktów więcej pasji, niż tylko jedna? 😉

Jak znaleźć pasję – dodatkowe informacje

Jakie wskazówki mogą być dla Ciebie cenne podczas poszukiwania swojej pasji?

  • Podążaj za emocjami – jeżeli coś budzi w Tobie niechęć, niezadowolenie i czujesz wyraźnie, że nie jest to coś, co może być Twoją pasją, po prostu zrezygnuj. Podążaj za swoją intuicją. Pasja powinna pobudzać Cię, sprawiać, że czujesz się lepiej i chcesz robić tego więcej.
  • Nie wywieraj na siebie zbędnej presji – nie poszukuj pasji z nastawieniem, że koniecznie musisz ją znaleźć, bo w taki sposób, tylko sobie to utrudniasz. Rzecz w tym, że kiedy wywierasz na siebie presję, znika Twoja otwartość na nowe doświadczenia i umiejętność cieszenia się nimi. Podchodź do szukania pasji niczym naukowiec, który próbuje różnych rozwiązań, ale kiedy nie uda mu się osiągnąć celu, weryfikuje swoje pomysły, po czym próbuje czegoś innego. Potraktuj to jako zabawę i ciesz się jak najwięcej!
  • Daj sobie tyle czasu na próbowanie, ile potrzebujesz – jeżeli czujesz potrzebę, aby spróbować czegoś więcej i zgłębić się jeszcze bardziej w dany obszar, to zrób to. Daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz na próbowanie nowych rzeczy i nie wywieraj na siebie presji, związanej z koniecznością sprawdzenia każdego punktu z listy. Wtedy być może nawet nie zauważysz, kiedy aktualnie wykonywana czynność stanie się Twoją nową pasją.

Pamiętaj, że pasja to stan umysłu, w którym czujesz spełnienie, kiedy wykonujesz czynności, które lubisz. To coś, co cały czas mamy w sobie i odnajdujemy to uczucie w codziennych działaniach, w zainteresowaniach i w zwykłych czynnościach. Podążaj za swoim wewnętrznym głosem, a odnajdziesz odpowiedź na pytanie, co kochasz robić i jak odnaleźć w sobie pasję.

Kiedy zaczniemy po prostu cieszyć się tym, co sprawia nam radość, być może okaże się, że pasja była w nas na wyciągnięcie ręki. Przykryta, zepchnięta przez nasze oczekiwania i przekonania, czekała w ukryciu, aby dawać nam radość, niczym dziecku, cieszącemu się na co dzień z prostych czynności. Na tym właśnie polega odkrywanie pasji, która czasem przychodzi w najmniej oczekiwanym momencie.

Napisz też w komentarzu poniżej, co Tobie sprawia największą radość? Z jakich czynności składają się Twoje listy i czy udało Ci się odnaleźć swoją pasję?

  1. Vallerand R., On the Psychology of Passion: In Search of What Makes People’s Lives Most Worth Living, Canadian Psychology, 2007, 49(1).
  2. Vallerand R., The role of passion in sustainable psychological well-being, Psychology of Well-Being: Theory, Research and Practice, 2012, 2(1).
  3. Curran T. i in., The psychology of passion: A meta-analytical review of a decade of research on intrapersonal outcomes, Motivation and Emotion, 2015, 39, s. 631-655.

Komentarze w “Jak znaleźć pasję i zacząć żyć?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.