Dawid Haracz

Blog o psychologii i rozwoju osobistym

  • STRONA GŁÓWNA
  • O MNIE
  • Pracujmy razem
    • Konsultacje psychologiczne online
    • Sesje coachingowe online
    • Szkolenia i warsztaty
    • Konferencje
    • Partnerzy
  • Blog
  • Moja książka
  • Kontakt

Kategoria: Pewność siebie

Strona główna > Pewność siebie
Niska samoocena - jak ją zwiększyć?

Niska samoocena – jak widzieć samego siebie lepiej?

Dawid Haracz sty 9, 2024cze 19, 2025 Pewność siebie

Samoocena jest jednym z kluczowych konstruktów psychicznych określających nasz stosunek do siebie samego. Kiedy jest wysoka i zdrowa, nasza pewność...

Czytaj dalej
Czym jest poczucie koherencji?

Poczucie koherencji – czym jest?

Dawid Haracz wrz 30, 2021sie 8, 2024 Pewność siebie

To, że szczęście jest pojęciem ogólnym i dla każdego z nas może oznaczać coś zupełnie innego, jest rzeczą oczywistą i...

Czytaj dalej
Czym jest poczucie własnej wartości?

Poczucie własnej wartości – czym jest i jak je budować?

Dawid Haracz lip 15, 2021cze 19, 2025 Pewność siebie

Poczucie własnej wartości jest niczym korzenie, które umożliwiają czerpanie z gleby wartości odżywczych potrzebnych do rozwoju. Jeżeli korzenie te są...

Czytaj dalej
Książka „Samoocena i pewność siebie” – dlaczego warto przeczytać?

Książka „Samoocena i pewność siebie” – dlaczego warto ją przeczytać?

Dawid Haracz kwi 15, 2021cze 5, 2025 Pewność siebie

Niedawno ukazała się moja książka „Samoocena i pewność siebie” W tym nieco luźniejszym wpisie dowiesz się, dlaczego postanowiłem ją napisać,...

Czytaj dalej
autentyczność jak być sobą

Jak rozwijać autentyczność?

Dawid Haracz lut 18, 2021 Pewność siebie

Autentyczność jest tożsama nie tylko z wiarygodnością, która ma wpływ na to, jak postrzegają nas inni. Za autentycznością może kryć...

Czytaj dalej
problemy jak rozwiązać

Jak skutecznie rozwiązywać problemy?

Dawid Haracz lut 24, 2020lut 24, 2020 Pewność siebie

Problemy dotykają każdego z nas, niezależnie od tego, kim jesteśmy i co robimy. I taka jest natura naszego życia. W...

Czytaj dalej
samodzielne myślenie jak rozwijać

Sztuka samodzielnego myślenia

Dawid Haracz lut 8, 2020lut 8, 2020 Pewność siebie

Samodzielne myślenie to jedna z naszych najcenniejszych umiejętności osobistych. A jednocześnie jedna z najmniej docenianych. W szkole jesteśmy uczeni schematycznego...

Czytaj dalej
odpowiedzialność za siebie

Odpowiedzialność za siebie

Dawid Haracz sie 1, 2019sty 23, 2025 Pewność siebie

Zauważ, że choć słowo „odpowiedzialność” ma raczej pozytywne znaczenie, to nie budzi już zwykle tak pozytywnych skojarzeń. Zwykle kojarzymy je...

Czytaj dalej
przekonania zmiana życia

Przekonania, czyli jak rozpocząć wewnętrzną zmianę?

Dawid Haracz lis 12, 2018cze 19, 2025 Pewność siebie

Przekonania są jak oprogramowanie, które kieruje naszymi myślami, emocjami i decyzjami na co dzień. Pisałem o nich już niejednokrotnie na...

Czytaj dalej
wdzięczność klucz do szczęścia

Wdzięczność, czyli klucz do prawdziwego szczęścia

Dawid Haracz lip 9, 2018maj 26, 2020 Pewność siebie

Wdzięczność to wspaniałe i niesamowicie przyjemne uczucie, które dane było poznać chyba każdemu z nas. Zanim zagłębisz się w czytanie...

Czytaj dalej
porażki jak sobie radzić

Jak zacząć akceptować porażki?

Dawid Haracz maj 29, 2018mar 25, 2020 Pewność siebie

Czy porażki traktujesz jako ważne lekcje, z których możesz wyciągnąć wnioski czy raczej jako cios, który niewiele ma wspólnego z...

Czytaj dalej
perfekcjonizm jak sobie poradzic

Perfekcjonizm – Jak sobie z nim poradzić?

Dawid Haracz mar 17, 2018lut 20, 2025 Pewność siebie

Perfekcjonizm to coś, co śmiało możemy nazwać „mieczem obosiecznym”. Z jednej strony może być zaletą, która pozwala nam wykonywać czynności...

Czytaj dalej

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy

Cześć! Poznajmy się bliżej.

Nazywam się Dawid Haracz i jestem psychologiem.
Ten blog powstał z pasji do psychologii, rozwoju osobistego i – przede wszystkim – do człowieka. Dzielę się tutaj wiedzą, technikami i narzędziami, które pomagają rozwiązywać codzienne trudności i podnosić jakość życia. Wierzę, że prawdziwa siła psychologii tkwi w jej praktycznym zastosowaniu.
Więcej o mnie

Bądźmy w kontakcie!


Zamów newsletter i otrzymaj 1-godzinne nagranie webinaru na temat budowy poczucia własnej wartości, samooceny i pewności siebie.*

* Ja też nie lubię spamu, więc możesz spać spokojnie.

Dziękuję za zaufanie!

Oto Twoje nagranie: KLIK

Co Cię interesuje?

  • Efektywność
  • Emocje
  • Komunikacja i relacje
  • Motywacja i inspiracje
  • Osiąganie celów
  • Osobowość
  • Pewność siebie
  • Recenzje książek

Sprawdź moją książkę!

samoocena i pewność siebie
Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Sprawdź aktualności!

Dawid Haracz
11 godz. temu
Dawid Haracz

Dzisiaj przeprowadziłem ze studentami psychologii i zarządzania ostatnie zaliczenia w tym semestrze, co oznacza, że kończę pracę w roku akademickim 2024/2025 i zaczynam nauczycielskie wakacje! 🙂 Kocham tę pracę, ale miałem przez te dwa semestry aż 6 przedmiotów i ponad 350 studentów, co mocno dało mi w kość. Pora odpocząć. 😉

PS. Skończyłem dziś zajęcia jako wykładowca dokładnie w tej samej sali, w której... miałem swoje pierwsze zajęcia jako student! Niesamowicie sentymentalna wisienka na torcie. 😉 ... Zobacz więcejZobacz mniej

Dzisiaj przeprowadziłem ze studentami psychologii i zarządzania ostatnie zaliczenia w tym semestrze, co oznacza, że kończę pracę w roku akademickim 2024/2025 i zaczynam nauczycielskie wakacje! 🙂 Kocham tę pracę, ale miałem przez te dwa semestry aż 6 przedmiotów i ponad 350 studentów, co mocno dało mi w kość. Pora odpocząć. 😉 PS. Skończyłem dziś zajęcia jako wykładowca dokładnie w tej samej sali, w której... miałem swoje pierwsze zajęcia jako student! Niesamowicie sentymentalna wisienka na torcie. 😉
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 22
  • Udostępnienia: 0
  • Komentarze: 2
Dawid Haracz
2 dni temu
Dawid Haracz

Właśnie zauważyłem, że jest Was tutaj już ponad 1️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ ❗❗❗

❤️ DZIĘKUJĘ ❤️

Z tej okazji ogłaszam mały konkurs. 🥳

Dokończ zdanie w komentarzu: „Dzięki psychologii...“. Spośród komentarzy wybiorę 3 najciekawsze i do każdej z tych osób powędruje bezpłatny egzemplarz mojej książki wraz z imienną dedykacją. 😉 Koniec konkursu jutro (20.06) o 23:59. ... Zobacz więcejZobacz mniej

Właśnie zauważyłem, że jest Was tutaj już ponad 1️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ ❗❗❗ ❤️ DZIĘKUJĘ ❤️ Z tej okazji ogłaszam mały konkurs. 🥳 Dokończ zdanie w komentarzu: „Dzięki psychologii...“. Spośród komentarzy wybiorę 3 najciekawsze i do każdej z tych osób powędruje bezpłatny egzemplarz mojej książki wraz z imienną dedykacją. 😉 Koniec konkursu jutro (20.06) o 23:59.
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 25
  • Udostępnienia: 9
  • Komentarze: 7
Dawid Haracz
3 dni temu
Dawid Haracz

Zaburzenie osobowości typu borderline (skrót BPD, nazywane także osobowością z pogranicza) to jedno z najbardziej niezrozumianych i obarczonych stereotypami zaburzeń psychicznych. Mimo że wiele osób o nim słyszało, mało kto naprawdę wie, z czym wiąże się życie z borderline - i dotyczy to zarówno osoby dotkniętej tym zaburzeniem, jak i jej bliskich.

Przede wszystkim, osoba z borderline zmaga się z bardzo intensywną emocjonalnością. Często ma wrażenie, że jej emocje są jak huragan – nagłe, gwałtowne i trudne do zatrzymania. Przeżywa ogromną niestabilność w relacjach – od idealizowania partnera czy przyjaciela do równie szybkiego odrzucenia i dewaluacji. Ma trudności z określeniem, kim naprawdę jest – jej tożsamość może zmieniać się w zależności od sytuacji i relacji. Odczuwa chroniczne poczucie pustki, niekiedy mówi: „Czuję się, jakbym nie istniał(a)” albo „Jakbym był(a) nikim”. Do tego dochodzi lęk przed porzuceniem – tak silny, że potrafi wywoływać impulsywne działania mające zatrzymać drugą osobę za wszelką cenę. Często pojawia się także autoagresja, myśli samobójcze, problemy z impulsywnością i trudności w regulowaniu gniewu.

Wciąż jednak wokół borderline krąży wiele mitów. Czas się z nimi rozprawić. 😉

MIT: Osoby z borderline to manipulatorzy, którzy grają emocjami innych.
FAKT: Ich zachowania często wynikają z głębokiego lęku i potrzeby bliskości. To nie manipulacja, tylko desperacka próba zatrzymania więzi.

MIT: Borderline to po prostu „trudny charakter” i emocjonalna niestabilność.
FAKT: BPD to złożone zaburzenie osobowości, często będące efektem wczesnodziecięcej traumy, zaniedbania lub porzucenia.

MIT: Nie da się pomóc osobie z borderline.
FAKT: Terapia – szczególnie DBT czy terapia schematów – daje realne efekty. Osoby z BPD mogą prowadzić satysfakcjonujące życie, budować relacje i lepiej radzić sobie z emocjami.

MIT: Borderline to „modna diagnoza”, którą ludzie przypisują sobie sami.
FAKT: Diagnoza BPD opiera się na precyzyjnych kryteriach. To realne zaburzenie psychiczne, a nie moda z Internetu.

Jak więc można wspierać osobę z borderline?

Po pierwsze – zrozumieniem. To nie są osoby, które „chcą za dużo”, „są toksyczne” czy „wymyślają sobie problemy”. To ludzie, którzy czują mocniej, bo ich układ nerwowy i psychika są narażone na przeciążenia emocjonalne. Po drugie – wyznaczaniem granic. Osoby z BPD potrzebują bliskości, ale też struktur – jasnych zasad, przewidywalności i spokoju. Po trzecie – obecnością. Nawet jeśli czasem pojawia się chaos, próba kontaktu, napięcie – to za tym stoi ogromna potrzeba bycia widzianym, słyszanym i kochanym.

Jeśli masz w swoim życiu kogoś z osobowością z pogranicza – możesz być wsparciem, ale nie terapeutą. Pomocne będzie zachęcenie tej osoby do terapii, kontaktu z profesjonalistą, cierpliwość – ale też dbałość o własne granice i zdrowie psychiczne.

A jeśli Ty sam mierzysz się z tym zaburzeniem – wiedz, że to nie jest wyrok. Możesz nauczyć się lepiej rozumieć siebie, budować trwałe relacje i odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie. Budującą wiadomością jest także to, że objawy osobowości z pogranicza najczęściej samoistnie ulegają remisji wraz z wiekiem.

Borderline to nie wybór. To efekt wielu traum – najczęściej tych relacyjnych. Ale też – jak każde zranienie – może się goić. Z pomocą, z czasem i z właściwymi ludźmi obok.

Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zaburzenie osobowości typu borderline (skrót BPD, nazywane także osobowością z pogranicza) to jedno z najbardziej niezrozumianych i obarczonych stereotypami zaburzeń psychicznych. Mimo że wiele osób o nim słyszało, mało kto naprawdę wie, z czym wiąże się życie z borderline - i dotyczy to zarówno osoby dotkniętej tym zaburzeniem, jak i jej bliskich. Przede wszystkim, osoba z borderline zmaga się z bardzo intensywną emocjonalnością. Często ma wrażenie, że jej emocje są jak huragan – nagłe, gwałtowne i trudne do zatrzymania. Przeżywa ogromną niestabilność w relacjach – od idealizowania partnera czy przyjaciela do równie szybkiego odrzucenia i dewaluacji. Ma trudności z określeniem, kim naprawdę jest – jej tożsamość może zmieniać się w zależności od sytuacji i relacji. Odczuwa chroniczne poczucie pustki, niekiedy mówi: „Czuję się, jakbym nie istniał(a)” albo „Jakbym był(a) nikim”. Do tego dochodzi lęk przed porzuceniem – tak silny, że potrafi wywoływać impulsywne działania mające zatrzymać drugą osobę za wszelką cenę. Często pojawia się także autoagresja, myśli samobójcze, problemy z impulsywnością i trudności w regulowaniu gniewu. Wciąż jednak wokół borderline krąży wiele mitów. Czas się z nimi rozprawić. 😉 MIT: Osoby z borderline to manipulatorzy, którzy grają emocjami innych. FAKT: Ich zachowania często wynikają z głębokiego lęku i potrzeby bliskości. To nie manipulacja, tylko desperacka próba zatrzymania więzi. MIT: Borderline to po prostu „trudny charakter” i emocjonalna niestabilność. FAKT: BPD to złożone zaburzenie osobowości, często będące efektem wczesnodziecięcej traumy, zaniedbania lub porzucenia. MIT: Nie da się pomóc osobie z borderline. FAKT: Terapia – szczególnie DBT czy terapia schematów – daje realne efekty. Osoby z BPD mogą prowadzić satysfakcjonujące życie, budować relacje i lepiej radzić sobie z emocjami. MIT: Borderline to „modna diagnoza”, którą ludzie przypisują sobie sami. FAKT: Diagnoza BPD opiera się na precyzyjnych kryteriach. To realne zaburzenie psychiczne, a nie moda z Internetu. Jak więc można wspierać osobę z borderline? Po pierwsze – zrozumieniem. To nie są osoby, które „chcą za dużo”, „są toksyczne” czy „wymyślają sobie problemy”. To ludzie, którzy czują mocniej, bo ich układ nerwowy i psychika są narażone na przeciążenia emocjonalne. Po drugie – wyznaczaniem granic. Osoby z BPD potrzebują bliskości, ale też struktur – jasnych zasad, przewidywalności i spokoju. Po trzecie – obecnością. Nawet jeśli czasem pojawia się chaos, próba kontaktu, napięcie – to za tym stoi ogromna potrzeba bycia widzianym, słyszanym i kochanym. Jeśli masz w swoim życiu kogoś z osobowością z pogranicza – możesz być wsparciem, ale nie terapeutą. Pomocne będzie zachęcenie tej osoby do terapii, kontaktu z profesjonalistą, cierpliwość – ale też dbałość o własne granice i zdrowie psychiczne. A jeśli Ty sam mierzysz się z tym zaburzeniem – wiedz, że to nie jest wyrok. Możesz nauczyć się lepiej rozumieć siebie, budować trwałe relacje i odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie. Budującą wiadomością jest także to, że objawy osobowości z pogranicza najczęściej samoistnie ulegają remisji wraz z wiekiem. Borderline to nie wybór. To efekt wielu traum – najczęściej tych relacyjnych. Ale też – jak każde zranienie – może się goić. Z pomocą, z czasem i z właściwymi ludźmi obok. Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 71
  • Udostępnienia: 57
  • Komentarze: 5
Dawid Haracz
6 dni temu
Dawid Haracz

❗Zostały ostatnie miejsca!❗

👉 Zapraszam do wzięcia udziału w warsztacie na temat budowania samooceny, który poprowadzimy z fotografką Joanną Nowicką już 28 czerwca, w sobotę, w godzinach 10.00 – 15.00 w Studio Portretowym Joasi w Katowicach.

❗Cena to jedynie 350 zł.❗

👉 Kliknij w link w komentarzu, a znajdziesz tam szczegółowe informacje dotyczące naszego programu.

Zapraszam serdecznie! 🙂
Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

❗Zostały ostatnie miejsca!❗ 👉 Zapraszam do wzięcia udziału w warsztacie na temat budowania samooceny, który poprowadzimy z fotografką Joanną Nowicką już 28 czerwca, w sobotę, w godzinach 10.00 – 15.00 w Studio Portretowym Joasi w Katowicach. ❗Cena to jedynie 350 zł.❗ 👉 Kliknij w link w komentarzu, a znajdziesz tam szczegółowe informacje dotyczące naszego programu. Zapraszam serdecznie! 🙂 Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 4
  • Udostępnienia: 1
  • Komentarze: 2
Dawid Haracz
2 tyg. temu
Dawid Haracz

Trauma złożona.

To rodzaj traumy, która nie jest pojedynczą sytuacją, a powtarzalnym, zazwyczaj regularnym wystawianiem się na bodziec traumatyczny, który może trwać latami. Ta trauma przypomina ciche tło życia – emocjonalne wycofanie rodzica, ciągłe napięcie w domu, brak bezpieczeństwa, przewlekły wstyd, ignorowanie potrzeb, relacja z toksycznym partnerem, bycie niewidzialnym dzieckiem, które przestało wierzyć, że jego uczucia cokolwiek znaczą.

To nie jedno wielkie wydarzenie, tylko wiele drobnych – powtarzalnych, przewlekłych, pozornie niewinnych – ran, które z biegiem lat deformują nasze poczucie własnej wartości, zdolność do relacji i zaufania, nasze JA. To rodzaj traumy, która zniekształca osobowość na stałe.

Trauma złożona nie krzyczy, ona się sączy – przez reakcje, których nie rozumiemy, przez ataki lęku, które przychodzą znikąd, przez trudność w byciu blisko z drugim człowiekiem, przez szukanie ucieczki w pracę, jedzenie, kontrolę albo wieczne analizowanie siebie.

To poczucie, że coś z nami jest „nie tak” – choć nie potrafimy tego nazwać.

To schematy relacyjne, które odtwarzamy nieświadomie – bo tak nauczyliśmy się przeżywać bliskość i przetrwanie.

To brak stałego punktu odniesienia w sobie – bo nikt nam nie powiedział, że jesteśmy ważni, że zasługujemy na spokój, że możemy się zatrzymać i poczuć bezpiecznie.

Trauma złożona często nie zostawia śladów widocznych na pierwszy rzut oka – ale objawia się latami: w wycofaniu, w autoagresji, w perfekcjonizmie, w relacyjnej pustce, w objawach somatycznych, w życiu przeżywanym jakby z zaciągniętym hamulcem ręcznym.

Ludzie, którzy jej doświadczyli, bardzo często nie wiedzą, że to, czego doświadczają, ma nazwę i znaczenie.

Że ich objawy to nie słabość, tylko skutek adaptacji do niesprzyjającego środowiska.

Że to, co nazywają „trudnym charakterem” albo „problematyczną osobowością”, to często efekt emocjonalnych ran, które nigdy nie miały szansy się zagoić.

Dla wielu z nich życie to nieustanna próba udowadniania swojej wartości albo ukrywania tego, jak bardzo czują się „inni”.

Ale w tym wszystkim jest też dobra wiadomość.

Złożoną traumę można zrozumieć. Można ją rozpoznać. Można z nią pracować – krok po kroku, bez presji, w relacji terapeutycznej, która nie ocenia, nie przyspiesza, nie zmusza do udowadniania czegokolwiek. To nie jest szybka i łatwa droga – ale jest możliwa.

W terapii, w relacji z drugim człowiekiem, w czułym i cierpliwym kontakcie z samym sobą można odzyskać dostęp do tych części siebie, które kiedyś musiały się schować, by przetrwać.

Jeśli to, co tu przeczytałeś, coś Ci przypomina – to ważne by zrozumieć, że nie jesteś dziwny, zepsuty, problematyczny, zły, zbyt skomplikowany czy emocjonalny. Być może po prostu doświadczyłeś złożonej traumy, która trwała miesiącami lub nawet latami i właśnie teraz zaczynasz ją rozpoznawać i rozumieć.

A to jest pierwszy, bardzo ważny krok.

Wyrozumiałości i ciepła dla siebie,
Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

Trauma złożona. To rodzaj traumy, która nie jest pojedynczą sytuacją, a powtarzalnym, zazwyczaj regularnym wystawianiem się na bodziec traumatyczny, który może trwać latami. Ta trauma przypomina ciche tło życia – emocjonalne wycofanie rodzica, ciągłe napięcie w domu, brak bezpieczeństwa, przewlekły wstyd, ignorowanie potrzeb, relacja z toksycznym partnerem, bycie niewidzialnym dzieckiem, które przestało wierzyć, że jego uczucia cokolwiek znaczą. To nie jedno wielkie wydarzenie, tylko wiele drobnych – powtarzalnych, przewlekłych, pozornie niewinnych – ran, które z biegiem lat deformują nasze poczucie własnej wartości, zdolność do relacji i zaufania, nasze JA. To rodzaj traumy, która zniekształca osobowość na stałe. Trauma złożona nie krzyczy, ona się sączy – przez reakcje, których nie rozumiemy, przez ataki lęku, które przychodzą znikąd, przez trudność w byciu blisko z drugim człowiekiem, przez szukanie ucieczki w pracę, jedzenie, kontrolę albo wieczne analizowanie siebie. To poczucie, że coś z nami jest „nie tak” – choć nie potrafimy tego nazwać. To schematy relacyjne, które odtwarzamy nieświadomie – bo tak nauczyliśmy się przeżywać bliskość i przetrwanie. To brak stałego punktu odniesienia w sobie – bo nikt nam nie powiedział, że jesteśmy ważni, że zasługujemy na spokój, że możemy się zatrzymać i poczuć bezpiecznie. Trauma złożona często nie zostawia śladów widocznych na pierwszy rzut oka – ale objawia się latami: w wycofaniu, w autoagresji, w perfekcjonizmie, w relacyjnej pustce, w objawach somatycznych, w życiu przeżywanym jakby z zaciągniętym hamulcem ręcznym. Ludzie, którzy jej doświadczyli, bardzo często nie wiedzą, że to, czego doświadczają, ma nazwę i znaczenie. Że ich objawy to nie słabość, tylko skutek adaptacji do niesprzyjającego środowiska. Że to, co nazywają „trudnym charakterem” albo „problematyczną osobowością”, to często efekt emocjonalnych ran, które nigdy nie miały szansy się zagoić. Dla wielu z nich życie to nieustanna próba udowadniania swojej wartości albo ukrywania tego, jak bardzo czują się „inni”. Ale w tym wszystkim jest też dobra wiadomość. Złożoną traumę można zrozumieć. Można ją rozpoznać. Można z nią pracować – krok po kroku, bez presji, w relacji terapeutycznej, która nie ocenia, nie przyspiesza, nie zmusza do udowadniania czegokolwiek. To nie jest szybka i łatwa droga – ale jest możliwa. W terapii, w relacji z drugim człowiekiem, w czułym i cierpliwym kontakcie z samym sobą można odzyskać dostęp do tych części siebie, które kiedyś musiały się schować, by przetrwać. Jeśli to, co tu przeczytałeś, coś Ci przypomina – to ważne by zrozumieć, że nie jesteś dziwny, zepsuty, problematyczny, zły, zbyt skomplikowany czy emocjonalny. Być może po prostu doświadczyłeś złożonej traumy, która trwała miesiącami lub nawet latami i właśnie teraz zaczynasz ją rozpoznawać i rozumieć. A to jest pierwszy, bardzo ważny krok. Wyrozumiałości i ciepła dla siebie, Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 50
  • Udostępnienia: 19
  • Komentarze: 4
Dawid Haracz
2 tyg. temu
Dawid Haracz

😉 ... Zobacz więcejZobacz mniej

😉
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 52
  • Udostępnienia: 6
  • Komentarze: 2
Dawid Haracz
3 tyg. temu
Dawid Haracz

Dzień dobry! 🙂

Przypominam o warsztacie dotyczącym budowania samooceny, który poprowadzimy z fotografką Joanną Nowicką już 28 czerwca!

W programie mamy dwa praktyczne wykłady, ćwiczenia i mini sesję zdjęciową, a w roli głównej: wzmacnianie samooceny, praca z pewnością siebie, przełamywanie wewnętrznych blokad w moim wykonaniu oraz rozpuszczanie mitu o fotogeniczności, trening przed obiektywem i portret na pamiątkę w wykonaniu Asi.

Nasz warsztat:
odbędzie się 28 czerwca, w sobotę, w godzinach 10.00 – 15.00,
w Studio Portretowym Joasi w Katowicach.
Kameralna grupa do 10 osób.

Cena absolutnie atrakcyjna, to debiut naszego duetu: tylko 350 zł.

Kliknij w link w komentarzu, a znajdziesz tam szczegółowe informacje dotyczące naszego programu. 🥳

A jeżeli chcesz się zapisać, to napisz do mnie w wiadomości prywatnej. 😉

Zapraszam serdecznie!
Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

Dzień dobry! 🙂 Przypominam o warsztacie dotyczącym budowania samooceny, który poprowadzimy z fotografką Joanną Nowicką już 28 czerwca! W programie mamy dwa praktyczne wykłady, ćwiczenia i mini sesję zdjęciową, a w roli głównej: wzmacnianie samooceny, praca z pewnością siebie, przełamywanie wewnętrznych blokad w moim wykonaniu oraz rozpuszczanie mitu o fotogeniczności, trening przed obiektywem i portret na pamiątkę w wykonaniu Asi. Nasz warsztat: odbędzie się 28 czerwca, w sobotę, w godzinach 10.00 – 15.00, w Studio Portretowym Joasi w Katowicach. Kameralna grupa do 10 osób. Cena absolutnie atrakcyjna, to debiut naszego duetu: tylko 350 zł. Kliknij w link w komentarzu, a znajdziesz tam szczegółowe informacje dotyczące naszego programu. 🥳 A jeżeli chcesz się zapisać, to napisz do mnie w wiadomości prywatnej. 😉 Zapraszam serdecznie! Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 7
  • Udostępnienia: 2
  • Komentarze: 2
Dawid Haracz
3 tyg. temu
Dawid Haracz

🔥 Nowy artykuł na blogu! 🔥

Wyobraź sobie, że wstajesz rano. Promienie słońca tańczą na ścianie, ptaki śpiewają za oknem – a Ty czujesz dziwny ciężar w klatce piersiowej. Niby wszystko w porządku, ale w twoim wnętrzu rozgrywa się cicha burza. Niepokój, napięcie, obawa, przerażenie – właśnie tak zaczyna się dzień wielu osób żyjących z lękiem.

Lęk to nie tylko krótkotrwałe uczucie niepewności przed ważnym egzaminem czy rozmową kwalifikacyjną. To emocja, która potrafi przejąć kontrolę nad naszym życiem, zaburzając codzienne funkcjonowanie i wpływając na zdrowie psychiczne i fizyczne, wywołując problemy z koncentracją, ze snem, a nawet z organami wewnętrznymi, takimi jak serce czy jelita.

Dlatego w tym artykule opowiem Ci o lęku: czym jest, jakie przybiera formy, jakie są jego objawy, jak odróżnić go od strachu, czym są fobie, jak wygląda lęk u dzieci, a jak u dorosłych oraz — najważniejsze — jak z nim walczyć i dlaczego warto tę walkę podjąć.

Link do artykułu w komentarzu poniżej.

Zapraszam serdecznie! 🙂
Dawid ... Zobacz więcejZobacz mniej

🔥 Nowy artykuł na blogu! 🔥 Wyobraź sobie, że wstajesz rano. Promienie słońca tańczą na ścianie, ptaki śpiewają za oknem – a Ty czujesz dziwny ciężar w klatce piersiowej. Niby wszystko w porządku, ale w twoim wnętrzu rozgrywa się cicha burza. Niepokój, napięcie, obawa, przerażenie – właśnie tak zaczyna się dzień wielu osób żyjących z lękiem. Lęk to nie tylko krótkotrwałe uczucie niepewności przed ważnym egzaminem czy rozmową kwalifikacyjną. To emocja, która potrafi przejąć kontrolę nad naszym życiem, zaburzając codzienne funkcjonowanie i wpływając na zdrowie psychiczne i fizyczne, wywołując problemy z koncentracją, ze snem, a nawet z organami wewnętrznymi, takimi jak serce czy jelita. Dlatego w tym artykule opowiem Ci o lęku: czym jest, jakie przybiera formy, jakie są jego objawy, jak odróżnić go od strachu, czym są fobie, jak wygląda lęk u dzieci, a jak u dorosłych oraz — najważniejsze — jak z nim walczyć i dlaczego warto tę walkę podjąć. Link do artykułu w komentarzu poniżej. Zapraszam serdecznie! 🙂 Dawid
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij
Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail
Zobacz komentarze
  • likes love 12
  • Udostępnienia: 2
  • Komentarze: 1
Wczytaj więcej
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Copyright © 2025 Dawid Haracz..

Ta strona wykorzystuje pliki cookies, dzięki którym może działać lepiej.
Rozumiem Polityka prywatności
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Close