Napisz list do siebie

Listy. Kiedyś jedna z podstawowych form komunikacji między większymi odległościami. Dzisiaj już w znacznym stopniu zapomniana, ale również… niedoceniana.

Pisanie listów z pewnością jest praktyką, która wymiera. Choć „magia” związana z romantyzmem stojącym za pisaniem listów nadal żyje, nie ma w tej formie komunikacji już tylu korzyści, co kiedyś. Jest to oczywiście skutek coraz większej globalizacji Internetu, a co za tym idzie, dostępu do znacznie prostszej i szybszej komunikacji.

Czy jest jednak tak, że powinniśmy rezygnować całkowicie z pisania listów? Czy Internet naprawdę zastąpił wszystkie korzyści, które daje nam pisanie na papierze? Otóż okazuje się, że nie 😉 A to dlatego, że istnieje co najmniej jedno zastosowanie pisania listu, które ani trochę nie służy komunikacji z innymi. Owszem, służy ono komunikacji, ale wcale nie z drugą osobą. Mam na myśli napisanie listu… do siebie.

List do siebie. Po co to w ogóle robić?

Oczywiste jest, że w życiu każdego z nas przychodzą czasem trudne momenty. Czasami możemy się ich spodziewać, ale innym razem całkowicie nas zaskakują. Również problemy dnia codziennego potrafią nas skutecznie przytłoczyć. Namnażające się przeszkody, pojawiające się na naszej drodze potrafią złamać nawet tych najtwardszych z nas. Łatwo wtedy zwątpić w siebie i rozłożyć ręce w poczuciu bezradności.

Jeszcze innym razem zdarzy się nam popełnić jakiś błąd. Zwykły ludzki błąd, który być może trudno będzie nam zaakceptować i pogodzić się z nim. Konsekwencje mogą być oczywiście większe lub mniejsze, ale wszystko ostatecznie sprowadza się do tego, jak zareagujemy w tej sytuacji.

W jeszcze innym przypadku może akurat zakończyliśmy jakiś trudny okres w swoim życiu, w którym dużo wycierpieliśmy i chcemy raz na zawsze oddzielić go grubą kreską. A może potrzebujemy po prostu odrobiny nadziei i wiary w siebie? Może potrzebujemy zacieśnić relację z samym sobą i utwierdzić się w przekonaniu, że niezależnie od tego, co nas spotka „będzie dobrze”?

W każdym z tych przypadków niezbędne jest zachowanie dobrej relacji z samym sobą. Pamiętanie o tym, że warto czasami zagubić się po drodze, aby odnaleźć tę właściwą ścieżkę, może być najlepszym nauczycielem. A napisanie listu do siebie, to właśnie takie odnalezienie drogi, służące głębokiej refleksji nad tym, co w naszym życiu się wydarzyło i co my możemy zrobić, aby następnym razem przejść przez trudne chwile jeszcze silniejszym.

Napisanie listu, który pozwoli Ci poukładać swoje myśli, przywrócić wiarę w siebie, lepiej siebie poznać, a nawet przebaczyć sobie swoje błędy z przeszłości i „zamknąć” pewne jej rozdziały to główne zalety tej metody. Jest ich pewnie jeszcze więcej, jak również metod zastosowania pisania listu do siebie.

Możesz jeszcze napisać list do siebie z przyszłości, w którym napiszesz sobie, że wierzysz w realizację swoich celów i marzeń. Możesz napisać list, w którym podziękujesz sobie za przejście trudnego etapu w życiu, ponieważ wiesz, że taki niebawem Cię czeka. Wszystko jak widzisz, zależy od tego, w jakim celu chcesz go napisać i nie ma tutaj sztywnych reguł. W tym wypadku ogranicza Cię jedynie Twoja własna wyobraźnia, ponieważ nie istnieje coś takiego, jak napisanie listu do siebie w „zły” sposób 🙂

Jak napisać list do siebie?

W pierwszej kolejności należy się oczywiście zastanowić, co właściwie chcesz osiągnąć przez napisanie takiego listu. Może masz za sobą trudny okres, który chcesz zamknąć? Może potrzebujesz od siebie odrobiny wiary i nadziei? A może chcesz po prostu napisać sobie, jak siebie kochasz i co w sobie cenisz? Każdy z tych powodów jest dobry. Możesz nawet napisać do siebie kilka takich listów i każdy z nich zatytułować inną datą otwarcia. Zrób to tak, jak tylko zechcesz.

A teraz najważniejsza część. Zacznij pisać, po prostu.

Nie powiem Ci oczywiście, co warto w takim liście zapisać, w jakiej kolejności i dlaczego akurat to. Pisz to, co podpowiada Ci intuicja. Podążaj za tym, co podpowiada Ci serce i zapisuj to. Jeśli czujesz, że pisanie przychodzi Ci z trudnością, spróbuj zawrzeć tam kilka zwrotów, które widzisz poniżej:

• „Przepraszam siebie za…”
• „Dziękuję sobie za…”
• „Cenię w sobie to, że…”
• „Proszę siebie o…”
• „Wierzę w to, że…”

Pisanie listu możesz zakończyć słowami „Dziękuję”, „Do zobaczenia” albo po prostu głębokim i szczerym „Kocham Cię”. Pomyśl, jak często zwracasz się do siebie w ten sposób? Zwróć również uwagę, co poczujesz, po napisaniu takich słów, jak i całego listu.

A to dlatego, że mogą się zacząć dziać niezwykle ciekawe rzeczy, związane z Twoimi emocjami. Możesz poczuć niesamowitą ulgę, jakby ktoś zrzucił Ci ogromny ciężar z barków. Możesz poczuć radość, wdzięczność, a nawet miłość do samego siebie. Niewykluczone również, że poczujesz lekki smutek. Jakiekolwiek będzie to uczucie, zaakceptuj je w pełni, ponieważ to, co teraz czujesz to uwolnione uczucia, które dotąd siedziały w Tobie głęboko wewnątrz. To naturalny, kolejny etap tego ćwiczenia.

Kiedy już skończysz, nie czytaj swojego listu. Zamknij go w kopercie, zaklej ją i zapisz sobie na niej datę otwarcia. Jaka powinna być to data? Nie ma oczywiście na to jednoznacznej odpowiedzi. W większości przypadków spotykałem się z otwieraniem listu po 30 dniach od jego napisania i uważam, że to dobry termin. Natomiast nie ma tutaj sztywnej reguły. Jeśli czujesz, że chcesz go otworzyć nawet po roku, to zrób tak!

Oto lista zadań dla Ciebie w skróconej formie:

Ćwiczenie (ok. 30 min):

1. Zastanów się, w jakim celu chcesz napisać list do siebie i co chcesz w nim zawrzeć.

2. Zacznij pisać. Jeśli masz problem z pisaniem, możesz pomóc sobie kilkoma zwrotami, które pomogą Ci ukierunkować myśli – „Przepraszam siebie za…”, „Dziękuje sobie za…”, „Cenię w sobie to, że…”, „Proszę siebie o…”, „Wierzę w to, że…”.

3. Zwróć uwagę na swoje uczucia po zakończonym pisaniu. Zastanów się, dlaczego pojawiły się akurat te emocje i co za nimi się kryje?

4. Włóż list do koperty, zaklej ją i zapisz na niej datę otwarcia.

5. Otwórz list w wyznaczonym dniu i przeczytaj go. Zwróć uwagę na swoje emocje, w trakcie i po zakończeniu czytania.

A co się stanie, kiedy już go otworzysz i przeczytasz? Co takiego poczujesz? Cóż, przekonaj się sam 🙂 Podziel się również ze mną w komentarzu pod artykułem, jakie emocje pojawiły się w Tobie w trakcie pisania i czytania swojego listu!