Nie ulega wątpliwości, że silny stres towarzyszący nam na co dzień, z czasem staje się coraz większym problemem dla naszego...
Czytaj dalej10 sposobów na zadbanie o swoje zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne lubię porównywać do ogrodu, w którym każdy z nas posiada swoje niepowtarzalne drzewa i rośliny. Kiedy dbasz o...
Czytaj dalejJak zacząć akceptować porażki?
Czy porażki traktujesz jako ważne lekcje, z których możesz wyciągnąć wnioski czy raczej jako cios, który niewiele ma wspólnego z...
Czytaj dalejTrening autogenny Schultza – Uwolnij się od stresu
Trening autogenny Schultza to jedna z najprostszych, ale też najskuteczniejszych metod relaksacji. Jeżeli stres jest stałą częścią Twojego życia, a...
Czytaj dalejDlaczego wizualizacja może Ci zaszkodzić?
Wizualizacja, czyli tworzenie w głowie obrazów, to zdecydowanie jedno z najbardziej popularnych narzędzi stosowanych w rozwoju osobistym. Wielu światowej sławy...
Czytaj dalejRadek Kotarski – Recenzja książki „Włam się do mózgu”
Jeszcze zanim kupiłem książkę Radka Kotarskiego „Włam się do mózgu”, poczułem, że trafi ona w mój gust. Pierwszy raz usłyszałem...
Czytaj dalejKomunikacja interpersonalna w praktyce
Komunikacja interpersonalna to w moim odczuciu nie tylko podstawa rozwoju, ale też całego naszego życia, ponieważ wszystko, co w życiu...
Czytaj dalejPerfekcjonizm – Jak sobie z nim poradzić?
Perfekcjonizm to coś, co śmiało możemy nazwać „mieczem obosiecznym”. Z jednej strony może być zaletą, która pozwala nam wykonywać czynności...
Czytaj dalej5 form pomocy, które wspomogą Twój rozwój osobisty
Jak we wszystkim, tak i w rozwoju osobistym warto mieć wsparcie innych osób. Dlatego dobrze jest zastanowić się, kto może...
Czytaj dalejEfektywne zarządzanie czasem
Zarządzanie czasem może być efektywne, a zarazem proste i przyjemne. Wystarczy zastosować odpowiednie strategie. Przez słowo „odpowiednie” mam na myśli...
Czytaj dalej100 pomysłów na nawyki i cele metodą Kaizen
Filozofia Kaizen to przede wszystkim wdrażanie stopniowych, małych zmian. W moim poprzednim artykule Kaizen — trwała zmiana małymi krokami opisałem szczegółowo...
Czytaj dalejKaizen – trwała zmiana małymi krokami
Kaizen to filozofia, która wykształciła się bardzo dawno temu w Japonii. Oznacza ona ciągłe doskonalenie za pomocą wprowadzania drobnych zmian....
Czytaj dalej